每年的11月是“全球肺癌关注月”，11月17日是“国际肺癌日”。健康君现在就来讲讲肺癌这些事儿。
肺癌是一个致死率极高的恶性疾病。从1985年以来，肺癌已成为全世界发病率和死亡率最高的恶性疾病，被称为“癌中之王”。据 中国肿瘤登记年报 统计，肺癌是我国发病率上升速度最快的疾病。在过去30年间，我国肺癌死亡率上升了 465% ，成为 我国恶性肿瘤死亡率第一位 。是不是很 可怕？！
△图 / 中国肿瘤登记年报
更可怕的是，肺癌离你并不遥远。据《广州日报》报道， 在 ，平均每30秒就有1人因肺癌而死。因此，在第十七个“国际肺癌日”来临后，健康君希望你能提高对肺癌的关注，更要提高肺部健康意识！先来做个测试，检测一下你的患癌风险吧！↓↓↓
10道题自测患癌风险
计分结果
少于7分：危险程度较低， 常规体检 即可。
7分—12分：低到中度危险，体检时建议加做 胸部正、侧位片 。
13分—18分：中到高度危险，体检时建议加做 胸部正、侧位片 。
高于18分：高度危险，体检时建议加做 胸部低剂量螺旋CT 。
如果你的分数小于7，健康君恭喜你，你的肺部很健康，继续保持吧！如果你的分数超过了7，那就要注意了，一定要做体检及时检查！
不过，除了吸烟，还有一些你不知道的不良因素也能引发肺癌！它甚至存在于你习以为常的一些生活习惯当中，赶紧来了解一下吧！
肺癌也能被“气”出来
东南大学附属中大医院肿瘤科主任医师王彩莲表示，肺癌的主要病因有吸烟、环境污染、职业接触、肺部慢性病以及遗传等。而在日常生活中，也有三个高危致癌因素需要当心：
吸烟
吸烟是肺癌发病的首位因素， 80%以上的肺癌被认为是由于吸烟而引起。 据统计，烟龄在至25年的人群中，肺癌发病率是不吸烟人群的 4倍 。但要注意的是，不抽烟的人也会得肺癌，这是由 被动吸烟， 也就是 俗称的 “二手烟” 所引起的。
厨房多油烟
很多女性长期接触厨房油烟，喜欢用高温煎炸食物，做饭时厨房门窗紧闭，导致厨房小环境油烟污染严重，毒烟雾长期 刺激眼睛和咽喉 ，可能会损伤 呼吸系统细胞组织 。
压力大，总生闷气
肺癌也是一种被“气”出来的病。“癌症性格”的表现就是爱生闷气、性格孤僻。因此，由 工作压力大、家庭不和睦 而导致的心情抑郁等，是诱发肺癌的高危因素。
没想到，肺癌的致病因素还真不少。除了不良的吸烟习惯，吸二手烟、室内污染、心情抑郁......这些或主动或被动的“负能量”都会大大提高人们的患癌几率！那么，怎样才能看出是否患了肺癌呢？患了肺癌又该怎么办？不要着急，专家也在此作出了详细解答哦！
有以下症状需高度警惕
王彩莲介绍，如有这些症状，就要考虑患肺癌的可能性了： 咳嗽、胸闷胸痛 是较为常见的主要症状，若经过对症治疗后不见好转，就要考虑肺癌的可能；其次是 痰血 ，即痰液中会间断性的呈现一些血丝。
另外，一些不太明显的症状如 不明原因的疲乏、体重减轻 ，也可能是癌症的表现。还有一些病人的临床表现不是肺部症状，如：有患者因为头晕就诊，结果是脑转移，已经到了肺癌晚期；还有患者因骨折就诊，检查后发现是肺癌骨转移造成的病理骨折。
中国胸外科肺癌联盟主席、首都医科大学宣武医院胸外科主任支修益 指出，由于肺癌早期临床症状不明显，甚至没有症状。很多患者确诊时，已是局部中晚期，失去了最佳治疗时机。因此， 早发现、早诊断、早治疗是提高肺癌总体治疗效果的唯一途径。 那么，哪些人群需要重点进行肺癌项目的筛查呢？
高危人群需重点筛查
专家表示，以下四类人，都属于肺癌的“高危人群”：
1.长期吸烟，吸烟指数在 400以上 （吸烟年数x每日吸烟支数）的人群；
2.50岁以上，有吸烟史，以及 平均每天吸20支烟 的人群；
3.长期在 密闭环境 中或 粉尘颗粒 较多环境的工作者： 如煤矿工人、接触 石棉 等化学制剂的工人。
4.肺结核、支气管扩张慢性肺病 患者、有 肺癌家族史 的人群 。
专家提醒，这些人群，尤其需要关注肺部问题，做好定期筛查，防止肺癌或其他相关疾病的发生。
可是，据今年最新统计显示，我国肺癌新发病人数仍然高达 80万 ，肺癌成了名副其实的 “全国第一癌症” 。那么，个人该如何扼制住这种可怕的疾病呢？专家在这儿也教了你几招，一起和健康君来看看吧！
预防肺癌做好五细节
专家提醒，要预防肺癌的发生，应从 生活细节 入手。养成良好的生活习惯，自然会拥有健康的肺：
1
戒烟
戒烟越早，患肺癌危险越低；同时避免被动吸烟，远离吸烟环境；吸烟者也应为他人着想，主动自觉控制，不在公共场所吸烟。
2
远离污染物
烹饪全程要使用抽油烟机， 窗户要打开通风， 在家中也可摆放一些绿色植物，避免厨房油烟、室内装修烟尘污染；在有毒有害环境下作业时，应做好防护措施，减小职业危害；此外，应远离放射物。
3
营养均衡
蔬菜、水果中富含 胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸 等营养元素，有利 肺部健康 ；大蒜、海产品、谷物、蘑菇、芝麻、蛋类等富含 硒元素 ，有防癌抗癌功效，这些食物都应适当多吃。
4
保持健康生活方式
每天作息要规律，不熬夜，戒烟，不酗酒； 尽可能管理好自己的情绪 ， 保持心情愉快。
5
每年进行肺部检查
高危人群应 定期做肺部CT扫描 ， 可有效进行肺癌早期诊断。
健康君有话要说：
远离肺癌的关键就是远离外界的烟霾和心里的阴霾。除此之外，尽早筛查也是防治肺癌的重中之重。健康君希望你能拥有一个愉快、规律、有健康意识的生活方式，让癌细胞、肿瘤、疾病统统都离你远远的！
编辑 刘兰若
来源 生命时报、健康时报
本文为趣健康（ID：xjbjiangkang）原创内容
未经新京报书面授权，和使用
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