随着年龄的增长，女性由于体内激素分泌失调，乳房患各种疾病的风险会增加，因此在日常生活中要格外注意保护乳房。如今女性面对越来越多的压力，如果饮食再不注意容易发生乳腺肿块。卵巢调节着体内激素的周期性变化，不仅子宫内膜发生着周期性的脱落和修复，而且乳腺管黏膜也发生周期性变化。
长期精神压力大、饮食不健康、超过一定年龄没有生育这些都会增加体内雌激素，因此容易在月经前发生乳房出现肿块而且还会有疼痛感。如果肿块伴随着月经增长消退而且还有疼痛感，而且触摸肿块质韧还能够活动这往往不必担心，但是在饮食上也要多加注意避免癌变。但是肿块如果质硬不能活动而且还没有疼痛感，这时候要及时就医因为这种情况患乳腺癌的概率要大一些。接下来我就给大家介绍四种保护乳腺的食疗。
第一种要给大家介绍的是蛋丝蒲公英，鸡蛋里面含有丰富的蛋白质和矿物质，人体在能量不足的时候鸡蛋可以及时为人体补充能量。蒲公英性寒凉，其别名为尿床草，因为蒲公英能够清热利尿，但是有一部分人对蒲公英过敏因此不适宜食用蒲公英。蛋丝蒲公英不仅能够清热解毒，而且对于乳房有肿块的人来说能够消肿，长期食用也能够起到保护乳腺的功效。
第二种要给大家介绍的是红枣菊花粥，红枣能够补充气血，让人看起来面色红润。菊花具有清热解暑的功效，但是切记菊花和猪肉不能同食否则容易中毒。红枣和菊花一起熬粥不仅能够增强其原有的功效，还产生了许多其他的益处。经常喝红枣菊花粥可能调理气血，女性长期食用能够美容养颜，改善肤色暗淡，也可以调节体没激素分泌预防乳腺增生。
第三种要介绍的是海带生菜汤，生菜被称为蔬菜皇后，海带天然黄体酮食物，因为其不仅味道清爽可口，而且含有丰富的营养价值。生菜里面含有极低的脂肪，因此属于低热量的食物，是许多减肥人士的必备食物。海带里面含有丰富的碘元素，是预防单纯性甲状腺肿的首选食物。海带和生菜一起熬汤让两者的价值相得益彰，不仅具有疏肝理气的功效，长期食用也能够软化乳房硬结减小乳房肿块，肿块疼痛的人经常喝海带生菜汤能够缓解肿块疼痛有一定预防乳腺增生的功效。
第四种是黄花菜猪蹄汤，黄花菜里面含有的胡萝卜素超过了红萝卜，因此多吃黄花菜能够预防夜盲症的发生。猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白，女性经常食用不仅能够减少皱纹，而且还具有丰胸的功效。有宝宝的妈妈们也会喝猪蹄汤来促进奶水的生成，但是如果奶水太多不能及时排出容易造成乳腺管阻塞发生乳腺炎，而黄花菜和猪蹄一起熬汤避免了这种情况还有利于治疗乳腺炎。多喝黄花菜猪蹄汤还能够疏肝解郁以及通经活络，长期食用也有预防乳腺增生的功效。
女性朋友们一定要在日常生活关注自己的乳腺健康，不仅仅是为了自己，也是为了宝宝能够茁壮成长。
