豆浆，我一直认为是一种健康的饮品。可是最近，时常能听到一些诬陷豆浆的话。也有很多人在微信上咨询我关于豆浆的问题。
豆浆女人不能喝，会得乳腺癌的！ 豆浆男性不能喝，会变得女性化的！ 豆浆男人不能喝，会杀精的！ ……我勒个去！这么一看，豆浆是人就不能喝啊！可怜的“豆浆”无故变成反人类饮品了……1.女人常喝豆浆反而保护乳腺！ 有人说豆浆中含有雌性激素，女人常喝会增加患乳腺癌的概率。 吓了我一跳！我几乎每天都会喝豆浆的！那岂不是要废了！ 其实，大豆中的雌激素是一种植物性雌激素（大豆异黄酮），和人的雌性激素还是有区别的，它的作用比人的雌激素作用小得多！并且大豆异黄酮还具有双向调节的作用，在人体雌激素多的时候它可以起到抑制作用；而当人体雌激素水平降低的时候，它还可以起到弥补的作用，帮助女性维持体内雌激素的平衡。高水平的雌激素会增加患癌的风险。正是因为摄入豆制品才保证了体内雌激素的平衡，避免过高或过低。所以，女人常喝豆浆并不会增加乳腺癌的风险，反而会降低患癌风险，保护乳腺！对于处于更年期的女性，更应该多喝豆浆或食用豆制品食物！
2.豆浆，更是呵护男人！都说豆浆杀精、还会使男性乳房增大而且变得女性化！这实属子虚乌有，根本没有这回事！豆浆中的植物雌激素和人体中的雌激素就是两回事！并且经过南昌大学食品科学与技术国家重点实验室对生活中常见的11类豆类食品进行检测发现，豆浆中的大豆异黄酮含量＜100微克/ml！也就是说每天喝200ml豆浆摄入的大豆异黄酮还不到20mg！大家还在担心什么?!说豆浆杀精的原因也是怪罪于“大豆异黄酮”，有一句话很重要：“剂量决定毒性”！植物激素即便有这样的作用也只是药物作用的千分之一，何况并没有明确的证据表明“大豆异黄酮”会杀精！反而有研究表明多食用豆类食物可以提高男性精子的质量、数量以及活力，并且保护前列腺！瞬间有种豆浆更爱男人的感觉！它对男人太呵护了！
综上，豆浆并不会给男性和女性带来任何的不良危害。不要再传播男性不能喝豆浆的谣言！反而对男性具有保护作用！
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
