运动是一切生命的源泉——达·芬奇
随着人们的生活质量的提高，人们越来越关注自身的健康问题。而运动就是人们增强体质、维护身体健康、延缓衰老的养生方法之一。
近几年来，健身馆一度盛行，越来越多的人加入到运动养生的大军中。老年人会在公园或者是道路上进行运动锻炼，而年轻人大多会选择健身馆，当然了，公园中也有不少年轻人运动的身影。
关于跑步这项运动，其实门槛非常低，只要你穿上一双跑步鞋和一身运动服，无论在哪里都可以跑起来，不管你是男生还是女生，也不管你年龄几许，都可以通过跑步来强身健体。
虽然说跑步的门槛低，但是大家不要认为这是一件简单的事情，稍微不注意就会闯入“误区”，给身体造成损害。所以，不管是什么运动，在开始之前，都要尽可能去了解它的作用和禁忌，不要盲目采取行动。
湖南一女子跑步后一习惯，导致甲状腺结节癌变，建议早做了解
小区的一个早晨，外边传来一阵呼救声，好几个大爷大妈围在那里，不知道在看什么。经过了解得知，原来是小区里一个女子晕倒在了小路上，几位好心人急忙拨打120呼救，将女子送往了医院。
晕倒的女子叫肖肖，是一名初中数学老师，大学毕业后就留在湖南，在一所初中上班，前不久才过完22岁的生日，至今还是单身一人。
经过谈话，医生了解到，前几天肖肖就感觉到全身无力，嗓子也不舒服，去医院检查的时候查出了甲状腺结节。当时医生告诉肖肖，她的结节是良性的，平时适当吃一些有营养的食物，坚持运动，改变自己的饮食习惯和不良的生活方式，说不准结节就会慢慢消失。
一直以来肖肖都是十分自律的一个人，听完医生这么说，她坚持每天晨起跑步，跑完之后还会打卡发在朋友圈。没想到坚持了一段时间，肖肖的嗓子有了明显的改变，这让她对坚持晨跑有了动力。
就这样坚持了一年多，想着结节一定已经消散了吧，但是没想到嗓子再次出现了问题。当她被送往医院之后，别告知患上了甲状腺癌。经过询问之后，医生得知肖肖有运动后喝饮料的习惯，恰恰就是这一习惯，造成今天这样的局面。
原来肖肖每天晨起跑步都会带上一瓶饮料，跑完步之后喘得厉害，口渴了就直接来一瓶饮料，但是她对饮料的了解不多，从而导致了她的结节癌变。
肖肖所喝的饮料中含有大量的刺激成分，长期饮用会引起肾上腺素上升，影响身体的正常代谢，给身体造成不适。特别是患有甲状腺结节的人，经常饮用会严重刺激甲状腺，导致甲状腺结节癌变。
发现甲状腺结节，日常做好2件事，帮助消散结节，恢复甲功
1.适当吃一些营养物
平时要严格控制饮食，少吃那些油腻、辛辣的食物，避免刺激甲状腺。通过食疗的方式来改善结节，可以选择吃一点黄花地丁液。它是由十几种中药材按照最佳比例制成的，如蒲公英、葛根、决明子、枸杞、甘草、荞麦等。
这些药食同源中含有很多的散结营养成分，比如挥发油和甾醇，能够抑制细菌生长，增强身体免疫力。其中蒲公英就是很好的散结材料，中医认为它有很好的清热解毒和消肿散结的功效，葛根则具有调节内分泌和促进血液循环的功效。
通过泻肝火、理气、清热的方式调理身体，从而实现散结的目的。这种食疗的方式对人体的伤害非常小，所以有甲状腺结节的话，不妨试试每天饭后吃一点黄花地丁液，帮助更快消散结节。
2.保持良好的生活习惯
平时不要给自己太大的压力，而且也不要生气，可以做一些自己感兴趣的事情来放松心情，比如看书、看电影、听音乐等。另外，还需要适当运动，对于结节患者来说，瑜伽和武术都是比较不错的选择。最后就是规律作息，不要熬夜，避免造成肝损伤。
