我们都知道多喝水对身体好，能补充身体水分还能排毒。尤其是多喝白开水，不仅有害物质去除，而且营养价值很高。现在正值金秋十月，天气慢慢变凉，天气干燥，人们很容易上火，这个时候多喝点白开水百利而无一害。当然要注意不要喝过烫的开水或反复烧开的千滚水，这样反而对身体不利，甚至会招来癌症。
但是每天喝那些无色无味的白开水，你会不会喝乏味了呢?不如试试往水里加点东西吧，不仅养生排毒，还能防癌哦!
一.蜂蜜水能安神养心
蜂蜜大家都非常熟悉，可你知道么?蜂蜜水自古就是一个养生好方子，而且古人常提倡“朝盐晚蜜”，蜂蜜晚上食用效果更佳哦!
很多人晚上常有失眠的症状，不能在正常时间入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处在一个正常水准，达到安神养心的效果，这样可以一觉睡到天亮，而不用担心夜里会醒过来了。
二.枸杞水能护肝明目
枸杞的作用大家也都耳熟能详了，枸杞中的多糖可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。但是，你知不知枸杞有哪些注意事项呢?
1、最好用温水泡开。枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收。
2、感冒发烧、发炎、腹泻的人最好不要饮用。
3、枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃。
三.黄岑泡水具有抗癌作用
黄岑这味中药确实有神奇药效：用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用!因为黄芩里含有一种叫做黄芩黄酮的成分。此外，黄岑还有降血脂的功效。
四.绿茶治疗便秘
肿瘤专家毛迪生主任称，多喝水利尿，但对便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水(相当于5杯水)，预防便秘。若想缓解便秘最好喝绿茶，润肠通便效果更好，尤其是毛尖类的绿茶。
五.柠檬水能美白抗衰老
因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，是美容美白圣品。但是你知道吗?除了美白，柠檬水还有很多其他的作用哦!如果用柠檬冲水喝的话还能起到预防高血压、消除便秘、延缓衰老、减肥等作用。
柠檬水好处这么多，怎样喝才能发挥最大功效呢?
1.最好选择鲜柠檬，新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。
2.鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。
3、水温60~70℃比较适宜，泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。
4.柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。
