今天为广大图钉们要带来小编精心整理编辑的瑜伽呼吸法练习需要注意些什么，由小编亲身整理编辑的哦，喜欢的朋友多点下赞吧，美容美体频道的小编最苦逼了。
瑜伽调息是连接体力锻练（体位法）和精神修养（冥想）的桥梁。在瑜伽中（除非特别指定方式）所有的呼吸都是通过鼻腔来完成。因鼻毛能过滤空气中的尘埃，并使空气在进入肺之前更加温暖和湿润。如果用嘴呼吸，空气通过嘴进入肺部，会把未经过滤的污染物直接带进肺里。
瑜伽认为三种呼吸方式（胸上部或锁骨部、胸部、隔膜部）不论在身体、精神上还是灵魂上都没给人提供始终如一的发展。只有将这三种呼吸方式结合起来组成单一的呼吸形式，类似一种波形运动。既“完全式呼吸”。因为它使肺部完全充满空气，人体最大程度吸收氧气，储备大量宇宙能量。瑜伽术强调：完全式呼吸是所有调息练习的基础。
注意事项
如果患有以下疾病不适合进行呼吸法练习：
* 偏头痛；
*癫痫症；
* 腹部手术恢复中；
* 正在服用药物或疾病的恢复中；
如果有下列情况避免过度吸气：
*心脏病；
*高血压（过度紧张）；
如果有下列情况避免过度呼气：
*低血压（血压过低）；
*抑郁症；
提醒：
如果在进行呼吸法（调息）练习时，感到不适或产生任何症状，像头晕、反胃时，立即仰卧放松；
在肺部和身体通过练习获得热身及加固后，才能进行调息法；
呼吸法练习最好放在体位练习的中间和末端，刚好在放松和冥想之前。
每日“冥想”功课
冥想通常有：意识冥想，语音冥想，烛光冥想，观想冥想等。练习者可以根据自已的喜好来进行选择，当你选择一种进行练习时感觉不太好，你可以屏弃而选择另一种，我在多年的练习中根据自已的身体状况选择了观想冥想的练习方法，这种方法能够使人变得纯净、年轻、健康。当我把瑜伽的练习变成一种生活方式时，我每天都在固定的时间和地点练习瑜伽冥想。因我曾经患肩周炎，就谈谈我是如何通过冥想治愈它的吧。
众多习练瑜伽的人们，认为瑜伽冥想是十分神秘的，然而瑜伽老师却说，冥想就像睡觉一样，他是自发的，你就是你自己的老师。我认为瑜伽冥想的过程就是让你的身体和心灵得到彻底放松的过程，它能够让你的意识宁静回归现在，抛弃过去和未来的一切杂念。它的最终目的在于使人变得纯洁起来，不再欲念丛生，受到各种感官奴役。
冥想通常有：意识冥想，语音冥想，烛光冥想，观想冥想等。练习者可以根据自已的喜好来进行选择，当你选择一种进行练习时感觉不太好，你可以屏弃而选择另一种，我在多年的练习中根据自已的身体状况选择了观想冥想的练习方法，这种方法能够使人变得纯净、年轻、健康。当我把瑜伽的练习变成一种生活方式时，我每天都在固定的时间和地点练习瑜伽冥想。因我曾经患肩周炎，就谈谈我是如何通过冥想治愈它的吧。
练习方法：
1、 选择舒适的坐姿，将双手结成瑜伽手印自然地放在双膝上，全身放松：放松脸部肌肉、眼睛、鼻子、嘴唇、舌头，闭 上眼，把注意力放在呼吸上，用鼻子呼吸，只需静静地观察自已的呼吸状态、逐渐地将心安静下来。
2、 让呼吸保持自然、安静的状态，感受双肩正在下沉，尽可能放松自已。几分钟后变得越来越安静，你可以用心告诉自已，我正在慢慢地呼气，将肩膀上的压力、疼痛向外释放，吸气时想象自然界中宇宙能量进入我的身体力，照亮了我的全身，全身的血液是透明的，全身的五脏六俯是通透的，只有肩胛骨的肌肉是灰黑色的。
