今天给各位广大的图钉带来的是全身按摩减肥方法，希望各位图钉们喜欢，谢谢。更多关于生活百科的经验教程内容，尽在生活百科频道。
1、拿捏腹肌
将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1-3分钟。
功效：调中和胃，补肾纳气。
2、团摩脐周
左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟，以腹部发热为佳。
功效：健运脾阳，和胃理肠。
3、按揉关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉0.5-1分钟。
功效：益气壮阳，调理气机。
4、分推脐旁
将双手中指分别放在脐旁，适当用力向两侧分推至腰部，反复做1-3分钟。以腹部发热为佳。
功效：消积导滞，通腑泄热。
5、推腹外侧
将双手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至大腿根部，反复做1-3分钟。
功效：健脾和胃，推积导滞。
6、按揉丰隆穴
将左(右)下肢平放在对侧膝关节上，用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5-1分钟。
功效：消食导滞，化痰消脂。
每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹～肛运动20-30次。适当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。
全身按摩减肥方法
脸部按摩减肥法按摩步骤及方式：A、双手放在下巴中央，做捏脸的预备动作。B、沿着下颔骨，由下往上轻捏脸部，捏至耳垂下方。C、重复动作5-10次。功效：修饰脸部线条
大腿按摩减肥法按摩步骤及方式：A、采坐姿，双手放在同一膝盖上。B、手掌和指腹服贴大腿，以画圈的方式向上按摩整个大腿，再回到原点。C、重复动作10-15次，再换脚按摩。功效：消除大腿外侧赘肉
大腿按摩减肥法2按摩步骤及方式：A、采坐姿，双手置于同一大腿的外侧。B、手掌和指腹服贴大腿，以画大圈的方式按摩整个大腿部位。C、重复动作10-15次，再换脚按摩。功效：消除大腿外侧赘肉
大腿按摩减肥法3按摩步骤及方式：A、双手置于大腿内侧。B、双手指腹稍微用力轻捏大腿内侧，由下往上进行按摩。C、重复动作10-15次再换脚。功效：消除大腿内侧赘肉
大腿按摩减肥法4按摩步骤及方式：A、手拿按摩器置于大腿内侧B、以画圈的方式按摩C、重复动作10-15次再换脚。功效：消除大腿内侧赘肉
小腿按摩减肥法按摩步骤及方式：A、双手置于小腿肚B、手掌包住小腿，以手掌由下往上轻捏小腿肚。C、重复动作10-15次再换脚功效：消除小腿赘肉
手臂按摩减肥法按摩步骤及方式：A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住上臂下方。B、以指腹轻捏手臂下方，从关节处到腋下位置。C、重复动作10-20次再换手。功效：消除手臂内侧赘肉
手臂按摩减肥法2按摩步骤及方式：A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住手臂关节。B、手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下C、重复动作10-20次再换手。功效：消除手臂内侧赘肉
手臂按摩减肥法3按摩步骤及方式：A、手臂稍微弯曲，另一手以指腹轻捏整个上臂B、重复动作10-20次功效：消除手臂外侧赘肉
手臂按摩减肥法4按摩步骤及方式：A、手臂稍微弯曲，另一手手掌握住上臂。B、从关节处向上，手掌顺势向上按摩C、重复动作10-20次功效：消除手臂外侧赘肉
颈部按摩减肥法按摩步骤及方式：A、脸向上抬45度，双手一上一下放在喉咙下方位置。B、双手以四指指腹轻推至下巴位置。C、重复动作约10-20次功效：消除颈部赘肉
臀部按摩减肥法按摩步骤及方式：A、双手朝下置于腰旁的臀部两侧B、双手手掌，指腹服贴臀侧，慢慢向下按摩至大腿位置，在向上回到原点。
