我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的芥末鱼子酱山药泥营养菜谱，营养吃出来。
1芥末鱼子酱山药泥
1.山药去皮切块，放入蒸锅大火蒸约20分钟，至山药变软
2.把山药压成细腻的泥状，加入淡奶油和盐，搅拌均匀
3.把山药泥放入模具中压出形状，放入盘中
4.在山药泥上舀上1勺鱼子酱，挤上芥末，淋一些淡口酱油即可
2枸杞脊骨淮山药木耳汤
1.大骨头过水之后冷水放够，加入姜片和红枣，大火烧开15分钟，改文火熬汤1个小时。
2.熬出白色汤汁后加入黑木耳，枸杞一起煮半小时，关火！
3.老公下班前半小时开火，把山药加进去煮15分钟加上盐即可！
3山药泥酱
1.山药磨成泥状备用。
2.把所有材料一起混合搅拌均匀，即完成山药泥酱。
4夏日食疗---果酱山药泥
1：山药洗净削皮放蒸锅蒸20分钟
2：蒸好的山药用勺子压成泥
3：加入适量的炼奶和牛奶搅拌成顺滑
4：用裱花袋装山药泥挤在盘子上，再淋上香橙酱即可
5：还做了个另一形状的，把山药泥放在月饼模上印出，然后淋上草莓酱即可
