肠胃不好吃什么调理 肠胃不好吃什么益生菌调理

肠胃不好吃什么调理

1.对肠胃不好的人来说，关键在于合理的调理：

（1）首先，要根据肠胃不适的原因，采取不同的食疗方式，比如有消化不良等情况，可以食用玉米、莲子、黑米、芡实等温补食物，以调整饮食；

（2）其次，要经常喝点羹汤、果汁或米糊，比如芸豆羹、荷叶羹、芡实羹等，以滋养肠胃；

（3）再次，要根据个人喜好适当食用一些有益于促进肠胃消化的食品，如紫菜、海带、百合、沙参、银耳、丝瓜、芝麻、百合糕等，以提高肠胃的消化能力；

（4）此外，可以多食用益生菌（如乳酸菌、双歧杆菌）发酵的豆奶、酸奶等，以增进胃肠的蠕动联动，提高营养消化能力；

（5）最后，可以食用一些拌饭材料，如枇杷、芝麻、糯米糊等，以增强肠胃消化吸收功能。

肠胃不好吃什么益生菌调理

一、调整饮食：

1. 选择低辣的食物，减少辛辣的食物摄入，以免刺激胃部；

2. 适当增加温热的食物，如粥、汤、鸡汤等；

3. 可少量多次进食，以免考验胃的耐受力；

4. 饮食宜清淡低盐，适当补充淡盐水及新鲜水果；

5. 饮食宜淡甜，多吃新鲜蔬菜、淡盐食物及粗粮；

6. 少食由油腻为主的食物，不宜吃腌制、泡椒腊味等油制或腌制食物。

二、草药疗程：

1. 连花清瘟散：有助消炎解热，可常服；

2. 阿胶蜜汁：阿胶加关节蜜汁有温和的调理肠胃的功效；

3. 桑叶甘点汤：选择新鲜的桑叶，加入甘草汤中熬制，可有助温和调理胃肠；

4. 棕叶灵芝粥：将人参、灵芝等混合熬制成粥，搭配棕叶吃有补虚的作用；

5. 芫花四物汤：将芫花、白术、玉竹、当归等混合熬成的汤，可促进肠胃能量恢复；

6. 决明子、枣茶：将决明子及枣子熬制成决明子枣茶，可调节气血，减轻体温，预防消化不良及疲劳。

三、外用疗法：

1. 中药膏：制作以芫花、山茱萸、丹参等为主的中药膏包，可外敷胃部，促进肠胃的功能；

2. 桑白皮肤研粉：将桑白皮研细，放入开水中熬制成浆，可外用于消肿及止痛；

3. 黄芪米糊：将黄芪及米连续浸泡，放入开水或乳汁中，用小火慢熬，可促进消化，益气助胃；

4. 薏仁热敷：将薏仁研细为米糊，放入袋中，薄被敷于胃部，也可有助改善肠胃功能；

5. 石斛润肠湿热敷：将石斛加入适量水中，可以溶解出芦荟汁，外敷胃部可保湿润肤；

6. 中药热碱敷：结合地黄、精益、柴胡、大枣、芒硝等中药材，制成热碱敷包，可外搽于胸部腹部促进消化。

四、活动习惯：

1. 采取量力而行的原则，静坐时保持腹部放松；

2. 适当运动可减少拘紧，促进血液循环，从而帮助肠胃功能恢复；

3. 不宜过度激动及压力大，以免加重消化不良；

4. 保证有足够的休息，减轻精神层面的压力，避免所有过度的活动和运动；

5. 饮食宜少量多次，用餐应尽量少讲究宴客和庆祝；

6. 应有规律的作息时间，减少熬夜和睡眠不足，保证充足的睡眠。

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