健康饮品有哪些
一、茶类饮料
1. 白茶：白茶是一种极具特色的中国的茶叶，其特征是没有经过任何处理，属于新鲜采摘的茶叶，而它的叶芽极为精致，有着一股清新的淡雅的香气，此饮品容易萃取的多种成份对健康有很好的影响，富含多种有益的酚类化合物，能排毒养颜，调节血糖等。
2. 绿茶：它属于一种芳香醇厚、清新持久的茶，其茶叶含有苦味，为中国最流行的绿色茶叶，此饮品富含抗氧化、茶氨酸、阿米酸、咖啡碱等多种有益成分，有助于防止中老年痴呆症，减轻脑力疲劳，调节能量消耗，还有利于肠胃功能的改善，使健康状态愈加良好。
3. 红茶：一般来说，红茶是中国著名的红茶，几乎所有的红茶都能调养心脑，温补身体，解除疲劳，润肠通便。其特点是有淡淡的花香，口感优美，富含多种有益维生素，可以抗氧化、保护肌肤、缓解压力，有助于血液循环，健康脑力等。
二、果汁饮料
1. 苹果汁：苹果汁是一种非常健康的果汁，其特点是清新可口，淡酸甘甜，其中不仅无添加色素、香精及防腐剂，而且含有丰富的抗氧化成分及维生素赖氨酸，能有效抵抗疲劳和脂肪累积，同时还有助于改善肠胃功能，并可以清除身体内毒素。
2. 橙汁：橙汁是橙汁类饮料之一，以橙子为原料，极富果味，其中含有丰富的维生素C、抗氧化物质，有助于提高血液循环，增强肝脏功能，同时富含膳食纤维，能有效调整人体内的代谢功能，促进肠道蠕动，协助排出体内毒素，是一种健康饮品。
3. 葡萄汁：葡萄汁是利用葡萄作为原料而制成的果汁，其具有谷物般的香味，常用以清洁血液，保护心血管，抗衰老。同时还有助于调节血糖、降低胆固醇，对于抵抗肿瘤也有一定的保护作用，是健康饮品的不二选择。
三、植物奶饮料
1. 大麦奶：大麦奶是一种含大量蛋白质、低糖的加工食品，其特点还在于有满满的饱腹感而不会增加血液中的脂肪，平衡体质指数，它的凉爽爽口的滋味，有助于调节消化系统，有益于减肥，同时富含多种维他命有益以及钙和铁等营养元素，是健康饮品挑选中最佳选择。
健康饮品的好处
一、蔬菜榨汁
蔬菜属于天然、有机、无污染的健康食品，能帮助改善血液循环，改善肠道蠕动，抗病毒，抑制纤维组织癌症细胞，增加抵抗力，降低细胞老化，可以有效帮助调节血压、提高免疫力，延缓衰老过程等。蔬菜榨汁利用天然的蔬菜类食材，以适当的调料进行搅拌，或者加入一定量的少量水来制作汁状物，可以增加蔬菜的营养价值，也可以减少搅拌时间，节约烹饪工作量。
二、新鲜水果榨汁
新鲜水果也是极好的健康饮品，它含有丰富的维生素和矿物质，特别是高纤维素，可改善消化功能，对调节血糖有帮助。同时，饮用新鲜水果榨汁可以满足每天所需要的水果份数，且有助于减少体内多余的脂肪，减少体内胆固醇含量，从而促进心脑血管健康。
三、豆浆
豆浆也属于健康的饮品，豆浆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素等营养，是人体巨大的健康食品，不仅可以被消化，口感也很爽口，而且对机体有良好的营养作用，可以提供能量，调节机体内分泌，增加机体免疫力，调节酸碱平衡，可以帮助消化、抗衰老，而且还有良好的钙质和矿物质含量。
四、果蔬类饮品
果蔬类饮品是由新鲜水果或蔬菜等天然食材制成，有很多种类，像果汁、混合果汁、蔬菜榨汁等。果汁与蔬菜榨汁的主要区别，在于果汁只榨取果肉，没有把皮和核一起榨取，保留了果肉的原始颜色和维生素，营养价值更高，而果蔬类饮品则把水果或蔬菜的果肉、果皮以及果核等一起搅拌，加入一定量的水调制而成，然后过滤均匀，使其制成含有多种营养的饮品。
五、坚果类饮品
坚果是最丰富的健康食品之一，它们有着丰富的维生素、营养价值水平很高，混合坚果饮品则坚果的多样性将得到发挥，饮用混合坚果可以获得营养、有助改善营养摄入，对运动员及老人它尤其重要。坚果类饮品可以助于改善血脂质，抗炎抗氧化，降低血压，促进脑部健康，减少细胞衰老，延缓衰老，增强免疫力，增进肌肉及节奏，抗惊厥，减少抑郁等。
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