生活方式中尤其以饮食与健康的关系最为密切。病从口入，不少疾病就是吃出来的，小编闲时也会学做些养生菜谱，今日小编分享自制营养鸡肉卷美食健康营养菜谱，为了家人和自己的健康赶紧学起来。
1新奥尔良鸡肉卷饼
在家也可以做美味卷饼-新奥尔良鸡肉卷饼
在面饼里面铺上蔬菜和肉，然后卷起来，是即美味又快捷的一款营养餐。我喜欢墨西哥和老北京口味的鸡肉卷，但因为担心卫生状况还是很少在外面买着吃。在我会做春饼后，就发现，自己在家也可以随时吃上热乎乎的卷饼了。
新奥尔良鸡肉卷饼
食材
鸡脯肉、新奥尔良烤翅酱、春饼【做法参见：【烙春饼】四季都可以吃的烙饼】、生菜、沙拉酱。
新奥尔良鸡肉卷饼的做法
1、将鸡脯肉洗净后切成条状。
2、用新奥尔良烤翅酱腌冷藏腌制3-6小时左右。
3、铺入烤盘，200℃，烤制20分钟左右至熟。
4、将春饼铺在干净的案板上。
5、生菜洗净沥干水分待用。（也可以夹入黄瓜、胡萝卜等）
6、将生菜铺在春饼上，在铺入烤好的鸡肉。
7、挤上沙拉酱。
8、将面饼卷起来就可以吃啦。如果凉了可以放入微波炉叮30秒即可。
美食网站小提示
竹笋与鸡肉相宜:具有低脂肪、低糖、低纤维的特点，适合体态较胖的人
鸡肉的价值
鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很.
2电饭锅自制可乐鸡翅
材料
鸡翅（鸡中翅部分）大概15个左右，两大块老姜，老抽酱油，可口可了一瓶
做法
1，将鸡翅洗净；将一大块块老姜洗净后剁成姜末后洒在鸡翅上面，把老抽酱油倒入，能侵泡到鸡翅即可，腌制大概两小时，中途每隔10分钟翻一翻，让鸡翅均匀着色。
2，将鸡翅和老抽一通倒进电饭锅，打开开关按到煮饭按钮，然后将可乐倒进，大概漫过鸡翅即可，将另外一块老姜切成片一起放入（主要是去鸡翅的土腥味）。
3，在煮的过程中不时的翻动鸡翅，一直到酱油可乐被煮干的时候，用筷子轻轻的感受一下，鸡肉变得松软即可食用，如果觉得味道不够，可以加上酱油或可乐再继续煮一下。
3营养早餐-cheese火腿鸡肉卷
材料
鸡胸肉，cheese and ham.
做法
鸡胸肉用刀背拍薄一点，外层加点面粉，盐和胡椒粉煎到金黄即可
4自制营养三明治早餐
材料
幼麦方包，生菜，番茄一只，切片火腿两片，花生酱，鸡蛋一个
做法
1.热锅加少许油，磕一鸡蛋慢火煎成太阳蛋，在鸡蛋上轻轻撒微量的盐粉后备用。
2.继续加一点点油，小火把火腿煎至两面微焦后备用。
3.番茄切小薄片备用；生菜冲洗干净，然后用凉开水把番茄、生菜一起冲一次以保证卫生。
4.取两片方包，分别抹上预热融化好的花生酱，然后在其中一片方包摆上鸡蛋、番茄、火腿、生菜、火腿，再把另外一片方包盖上，对齐后，用刀以对角线切开即可。
小诀窍:
此早餐营养点（部分摘自网络）：
1、方包是幼麦的，含有丰富的粗纤维，具润肠通便之功效。
2、鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，被称作“理想的营养库”。不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必吃一个鸡蛋。
3、番茄富含维生素C,可预防白内障，对一天8小时都需对着电脑的上班族，多吃番茄可抵抗眼睛疲劳、视力下降等。
5自制宫宝鸡丁
材料
鸡腿2只，黄瓜2根，熟花生一小盘
做法
1、鸡腿肉切成块，加料酒、生抽、麻油、糖，入味；
2、热锅热油，爆香郫县辣酱，入鸡块大火翻炒3分钟；
3、入黄瓜块，大火翻炒2分钟，加蒜末、盐、麻油调味；
4、淋水淀粉翻炒1分钟，加入熟花生拌一下；
5、立即出锅装盘，就可以吃了。
