生活需时时刻刻警惕产后的危害，提前预防和了解很有必要。小编下面给大家介绍产后保健不可不知的常识，关注健康，珍爱身体！
1疾病问答
病友提问： 问产后如何防止和去除妊娠斑？
专家解答：
您好，如果你想产后恢复原来的体形，就应在生产后的第二天（征得医生同意）开始做操。开始做操时可先躺着做（前四节），待身体强壮后再站着做（后四节）。 1、用力收腹，感到肚皮似乎贴到背部，深吸气。然后完全放松，呼气。 2、最大限度绷紧臀部肌肉，然后放松。 3、双手放胸前，双手掌用力相互挤压，呼吸均匀。 4、头慢慢后仰，上举双手，深吸气、然后慢慢放下双手，同时低头贴靠胸部，呼气。 开始时一天限做3次，每节动作重复2—6次，以后逐渐增加到每日10次。 5、直立，双脚开立同肩宽，双手贴大腿。缓慢向前低头，肩前倾，肘外张。踮脚尖抬起身体，展肩，抬头，收肘。 6、直立，双臂下垂，十指叉握，手心向下。缓慢上举双手，手心朝上。同时身体左侧屈，左脚侧出。还原。换方向做。 7、并脚直立，双手自然下垂。左脚横跨一步成弓箭步，上体左侧屈，双臂侧举，手上翘，双眼直视前方或看前伸的手。 8、直立，双脚开立同肩宽，双臂前后举，手心朝下，上体前倾。还原。双臂交替，反复做。 做操时，幅度不宜过大，动作要慢。开始的每节做l—2次，以后逐渐增加运
2产后保健不可不知的常识
产后介绍
生完宝宝的准妈妈们在产后一定不能大意，纵观很多例子证明产后保健没做好，月子病根缠一生，为了让准妈妈们的产后保健做的更好，为了女性朋友的身体健康一生，我们一起来看一下产后保健不可不知的常识。
产后保健不可不知的常识
1少喝茶水。中国的茶文化源远流长，好多人都对茶有浓厚的感情，无论是提神还是口味淡的时候，或者要增加乳汁分泌，部分准妈妈都喜欢用喝茶来促进乳汁分泌，殊不知茶叶中的酸会影响肠子对铁的吸收，给产后妈妈造成贫血，其次分泌的乳汁喂食宝宝，会导致宝宝肠痉挛，因此产后妈妈们一定要注意。
2汤肉均吃。生完宝宝后喝各种营养的汤是能促进乳汁分泌，但是准妈妈们不能只喝汤不吃肉，汤有营养，肉也是有营养的，要知道营养不完全在汤里。如果不能兼吃汤和肉，身体对营养的索取一定会造成影响。
3慎做剧烈运动。很多产后准妈妈为了让自己有一个健康的身体，过早的做运动，虽然运动对恢复体力和器官的复位有很大的帮助，但是一定要少做剧烈运动。运动过多不但会影响到器官的复位还会使剖腹产留下的伤口愈合的更慢。
产后的注意事项：
产后保健尤为重要，产后不但是宝宝的新生，也是女性第二生活的开始，产后保健对于女性来说是非常重要的。准妈妈买一定要保护好自己的身体健康哦。
