在现代都市生活中不断有人患上了失眠，这给人们的生活和身体都带来了极大的危害。【失眠】栏目为你带来失眠，不了解的朋友们赶紧看看吧！
1案例分析
病友提问：
哥哥最近老是失眠，经常半夜起来看电视，有时候都会做噩梦，经常一天都是只睡两三个小时的，白天都没有精神上班。搞得整个人特别瘦。 想得到帮助：我们该如何远离失眠？
专家解答：
你好，冥想法是通过专注于对一件事的思考，转移对外界的感知。另一个方面比较专注的思考能让大脑更快的进入疲劳状态，从而进入睡眠。就能远离失眠了。
2怎样才能远离失眠呢？
失眠介绍
很多人都会出现失眠的症状，失眠带给我们无尽的痛苦和危害，第二天上班和学习时无精打采，效率低下。然而我们该如何有效的预防失眠呢？接下来我就跟大家说说的的经验吧、
怎样才能远离失眠呢？
1有规律的生活。人的身体需要一定得规律性，我们应该按照自己的实际情况养成一个属于自己的作息时间。晚上最好在十点之前上床，哪怕无法入睡也要强迫着自己去适应，早上在六点左右起床，不要赖床。坚持做到这点可预防失眠。
2不要过度的进行夜生活。最好少去参加比如KTV或者聚会，如果夜生活过于丰富，喝了大量的酒，唱了太多的歌，会使大脑无法冷静下来，从而上床的时候难以很快的入睡，这就造成了失眠，长久下去，会成为一种病态。
3进行心理暗示。睡前可以再心中和自己说，今天是美好的一天，美美地睡上一觉，明天一定能工作的更好，生活一定充满了快乐，我要安心入睡了。这样做有时候会有意想不到的好处。
失眠的注意事项：
如果失眠了，不要紧张，不要想“怎么睡不着啊，明天还有重要的事情”之类的事，尽量平静下来，只要内心平静，一定会有一个好的睡眠的。
