不知疲倦的小编今天给广大网友提供了失眠的相关经验,觉得有帮助的朋友就分享和收藏吧,觉得有不足的朋友,也可以留言指出,我们会不断的改进。努力做到最好,能够对广大朋友起到帮助。
1案例分析
病友提问:
我经常手淫导致的失眠.多梦.乏力.情欲低.生殖器小.可以服什么牌的地黄丸
专家解答: 这位朋友好,您的情况建议服用同仁的.
2什么原因会引起失眠
失眠介绍
最近工作比较忙,每天下班的时候都回到家里也有好多的事情,导致我每天都很烦,上班没有心情,晚上睡觉的时候也睡不着,白天精神特别的差。去医院看了一下,医生让我平时多注意就行了。现在我的睡眠已经好了,下面跟大家介绍一下是什么原因引起的失眠?
什么原因会引起失眠
1由于生活环境和工作的压力比较大,比习惯周围的环境就会引起失眠,在睡前不要喝咖啡或者浓茶都会引起失眠的症状。
2也可能是身体有病,服用太多的药物导致的,如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物,都会影响睡眠。
3每天要多锻炼一下身体,在睡前两个小时不要做剧烈的运动,在睡前可以听些轻音乐,放松一下心情有助于睡眠。
失眠的注意事项:
养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等。