吃香蕉有哪些好处,香蕉是日常常见的水果,富含多种营养元素,具有清肠胃治便秘等功效,适当食用有益身体健康。虽然香蕉具有这么多的功效,那么空腹吃香蕉好吗?空腹吃香蕉会怎么样呢?接下来就和小编一起去看看吧。
香蕉是日常常见的水果,富含多种营养元素,具有清肠胃治便秘等功效,适当食用有益身体健康。虽然香蕉具有这么多的功效,那么空腹吃香蕉好吗?空腹吃香蕉会怎么样呢?接下来就和小编一起去看看吧。
空腹吃香蕉好吗?
答案是否定的。空腹吃香蕉不利于人体健康,因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质,有助消化、通便的功效,早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物,这时吃香蕉会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞。
香蕉中含有大量的镁,多食可使血中的镁含量大幅度增加,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹,出现嗜睡乏力的症状,这时如果开车还容易发生交通事故。所以司机更不能空腹吃香蕉!
膳食营养
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。根据热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。
近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉,能够为人体提供丰富的钾,从而使得大脑血凝块几率降低约21%。
德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。
香蕉的吃法有哪些?
拔丝香蕉
原料:新鲜的香蕉600克、玉米粉60克、面粉12克、鸡蛋清60克。
做法
1、将香蕉剥去皮,切成滚刀块,放在面粉上滚蘸一层;
2、把鸡蛋清倒入玉米面中,搅和成糊;
3、把植物油倒入炒勺内,在旺火上烧7~8成热,把裹好面粉的香蕉再裹上一层蛋清糊,一个一个地放入油中浸炸。炸到浅黄色后,捞出控净油;
4、炒勺留点底油,放入白糖炒到金黄色,大泡变小泡,最后颜色加深,可以拔丝时,倒入香蕉块、青、红丝,快速颠翻均匀,盛入预先擦好一层油的盘中,码摆整齐即成。
炸香蕉
原料:新鲜的香蕉500克,鸡蛋清100克,面包屑35克,炼乳100克,淀粉(蚕豆)50克,色拉油100克。
做法
1、香蕉剥去外皮,切成棱形刀块;
2、香蕉入蛋清豆粉中拌匀,再均匀地沾上面包屑;
3、将香蕉投入热油锅中炸至熟透且呈金黄色时起锅,装盘即可。
香蕉蛋糕
原料:黄油60克、细砂糖70克、盐1.5克、蛋60克、低粉100克、泡打粉3克、小苏打少许、肉桂粉少许,香蕉泥100克。
做法
1、 室温软化黄油,大软后加入细砂糖、盐打发,分次加入蛋液。
2、 搅打至均匀、顺滑的状态后,分2次加入香蕉泥和过筛的粉类拌匀。
3、 将面糊盛入裱花袋中,计入模具里,入预热180 度的烤箱,中层、上下火,15分钟,美味的香蕉蛋糕新鲜出炉。
小结:以上就是为您总结的内容,通过上文大家知道怎样正确的吃香蕉了吧。香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动等功效,对我们的健康有非常大的帮助哦。但是空腹是不适合吃香蕉的哦,有可能导致袭击梗塞哦,所以大家要注意哦。小编还为大家总结了几种香蕉的新吃法哦,大家也可以来试试哦。