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在如今这个发展迅速的社会，很多便利的事情都是曾经所想象不到的。尤其是科技的发展，也会让我们的生活变得越来越便捷，现在很多智能手机已经逐渐代替了家庭当中的台式电脑
同时也推动了现在很多年轻人生活社交一个不可离开的信息工具了。而且对于现代人来说，手机可以算得上是长期不离手的一个物品了
很多人在一天当中都会是在手机的环境当中度过的，如果没有了手机可能都不知道干些什么了。就算是在上厕所或者是在睡觉之前都要玩一会儿
这样的人相信不在少数，那么大家有没有仔细的想过经常在睡觉之前玩手机，可能会对我们的身体健康造成哪些影响呢？快来看看吧。
大大影响睡眠质量
之所以现在很多年轻人失眠的状况越来越严重，甚至越来越多的人都逐渐出现失眠的状况，大多数都是因为在睡觉之前玩手机的原因有非常大的关系。
因为在睡觉之前经常玩手机，可能会使我们的大脑一直处于非常兴奋的状态当中，甚至本来有一些困意，在玩玩手机之后困意也就消失了。
而且就算你能够睡着，也只是非常前度的睡眠，大大降低了我们的睡眠质量，如果睡眠质量达不到身体的需求
第2天你就会感觉自己有些萎靡不振提不起精神来，甚至工作效率和学习效率都会大大降低。这样的话，如果长期这样，可能会严重影响我们的工作状态。
扰乱正常作息时间
按照我们平常生活的这些习惯来说，到了一定的时间之后，我们就应该上床睡觉休息了，但是很多的人现在在晚上睡觉之前都会习惯性地再玩一会儿手机，而且在玩手机的时候都会不知不觉的就熬夜了。
甚至不自觉地就已经好几个小时过去了，原本正常的睡觉时间就会被耽搁，长期这样的话也会严重打乱身体的作息时间。
让你在不知不觉之间逐渐影响你的生物钟。从而在不知不觉之间就逐渐打乱了你的正常作息时间了。
影响视力
在晚上睡觉之前通常都会把灯关掉，而且我们在休息的时候通常环境都是比较黑暗的，如果你在这个时间去玩手机的话，手机屏幕的亮度就会比较亮，这样对于我们眼睛的刺激也是比较大的
当然除了在床上玩手机之外，我们多半在玩手机的时候都会采取侧卧的姿势，因为这个姿势会相对来说比较舒服一些，可是这个姿势对于我们眼睛的伤害也是非常大的，而且也很容易造成我们两个眼睛的度数造成偏差。
长期这样的话，很容易导致我们的视力严重降低，甚至在某些时候还会出现肿胀甚至重影的状况，而且还会在不知不觉之间流出眼泪。这样的话是对我们眼睛影响比较大的。
诱发颈椎病等慢性劳损
当你在晚上玩手机的时候，不可能一个姿势坚持好几个小时，经常会出现各种各样的姿势，要知道我们在玩手机的时候，通常都会采取最舒服的姿势
但是这样往往也会引起身体脊椎出现弯曲的状况，对于一些正在生长发育的孩子们来说，可以算得上是伤害比较大的了。
导致皮肤暗沉无光，
我经常在昏暗的环境当中玩手机的话，不仅对于我们眼睛的伤害非常大，同时我们的皮肤也会造成不同程度的影响，这样的话就可能会出现毛孔堵塞
甚至长痘痘长斑，脸色暗沉，黑色素沉淀，而且看起来给人的印象也是非常的没有精神感觉整个人都特别疲惫的感觉。
导致反应迟钝
长期熬夜玩手机不仅会影响你的睡眠质量，甚至第2天的精神状态也会比较低下，整个人的气色看起来也非常的长，身体的各项技能都得不到良好的休息
这样自然也就不能正常地运转起来。而且还有可能会出现免疫力低下的状况，并且我们的大脑在这个期间也不会保持活跃状态
稍微有一些停顿的话也不行，可能会出现反应迟钝的状况，甚至还会在不知不觉之间出现非常强烈的困意，严重影响工作和学习效率。
导致拖延症加重，
很多人在玩手机的时候都会产生一种拖延症，尤其是现在对于一些上班族和经常玩手机的学生们来说，无论做什么事情都会一拖再拖
不仅如此，这样也会让你产生一种孤独感。因为长时间处于一种虚拟的世界当中，会让你的人生观价值观都出现一定的扭曲，对于心理的影响也是比较大的。
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