例假不能吃什么
一、例假期间禁止食用肉类。
1、牛肉、羊肉、猪肉，以及由上述肉类搭配而成的海鲜均不宜食用。
2、另外，禁止食用鸡肉、鹌鹑肉、鸭肉、鹅肉、野鸡肉等家禽肉类。
二、例假期间禁止食用鱼类。
1、禁止食用鱼类，包括三文鱼、鲫鱼、带鱼、鲤鱼、黄鱼、鲈鱼、鲅鱼、海鲈鱼、鳗鱼、鲳鱼、鳝鱼等海水及淡水鱼类。
2、并且在例假期间，禁止食用沙丁鱼、金枪鱼、虾类、蟹类和节肢动物等海水及淡水中的软体动物类。
三、例假期间禁止食用蛋类。
1、在例假期间，尤其禁止食用鸡蛋、鸭蛋等家禽蛋类，也不宜食用鸽蛋、野鸡蛋等野生家禽蛋类。
2、另外，烹制食品中也不宜使用蛋清等蛋白质类食物。
四、例假期间禁止食用豆类。
1、在例假期间，应尤其避免食用豆类，包括蚕豆、黄豆、扁豆、豌豆、青豆、菜豆、大豆、豇豆、芸豆、绿豆、豆腐、豆浆等豆制品。
2、豆类食用有增补虚血等功效，但当例假期间应避免食用。
五、例假期间禁止食用血腥食物。
1、在例假期间，禁止食用有血腥味的食物，如酱油、香醋和其它含有血腥成分的调味酱汁。
2、这些血腥食物会损害例假期间孕妇的虚血，对胎儿的健康也有着负面的影响。
第一次来例假不能吃什么
1、例假期间，女性不能进食油炸食物。油炸食物易于提高体内血清脂肪、血糖和胆固醇，对妊娠有害。
2、例假期间，女性不能食用食物中含有甲状腺激素的食物。这些食物可能会影响怀孕的概率，并影响胎儿的健康，所以应该避免食用。
3、例假期间，女性应避免食用马铃薯、玉米、米饭和大豆制品等富含碳水化合物和淀粉的食物。它们如果过量食用，会加重生殖系统机能的负担，从而影响孕妇的体重和营养，不利于母婴健康。
4、例假期间，女性不能食用过量的肉类食材，包括猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等，这些肉类食物中含有蛋白质和脂肪，摄入过多对孕妇有害，会出现营养不良，胎儿发育和发育可能会受到影响。
5、例假期间，女性还不能食用致癌食物：烧烤食物，干酪等罐头食品，可口可乐、橙汁等含有高浓度蔗糖的饮料，有抗生素及防腐剂添加的加工品，因为这些食物中大多含有致癌物质。
6、例假期间，女性也不宜食用空心菜，它含有维生素A，过量服用会加重母体负担，从而影响胎儿器官发育和正常发育。
7、例假期间，女性应避免食用含有胆固醇的食物，例如鸡蛋、鱼类、芝士及禽肉，这些食物中含有大量胆固醇，可以增加孕期出血及妊娠期有关疾病发生的概率，影响母婴健康。
8、例假期间，女性不能食用过量的咖啡食品，特别是伴有咖啡因的咖啡食品，这些食品不仅会影响生殖系统机能，也会使胎儿体重受到抑制。
9、例假期间，女性不能食用含有大量葡萄糖的食物，如甜甜圈、面包、饼干等，这些食物对胎儿的发育有不利影响，会影响胎儿的体重及发育，而且有可能会影响孕妇的血糖水平，影响其母乳喂养。
10、例假期间，女性不能食用龙虾、蟹类、螃蟹等海鲜，它们含有大量腺碘，过量服用会导致母婴发育受损，甚至可能会影响脑发育，出现智力损失等问题。
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