最近，我所在的一个宝妈群都在讨论一个问题：不是说宝宝过了3个月就能逐渐自主入睡，能睡整觉了吗？为什么我家宝宝现在4个月了，睡眠质量反而还不如原来了呢？
我们这个群里的宝妈孩子都差不多大，大的半岁左右，小的3个月左右，正是因为孩子所处的年龄段差不多，因此对于这个问题，绝大部分宝妈都表示：本来2个月就只夜醒一次了，以为很快就能睡整觉，不料却遭遇了可怕的睡眠倒退期。
我家宝宝马上4个月了，也遇到了同样的问题。在还没满月的时候，宝宝一觉至少能睡3个小时，多的时候能睡6个小时左右。后来2个多月的时候，经历了肚子胀气，晚上哭到撕心裂肺，一晚上要醒两三回，一回要哭一个小时。熬了一个来月，胀气终于好了，本以为都过百天了，能逐渐睡整觉了，却不想每次哄睡之后只能睡上一个小时左右了，睡醒之后还拱来拱去的，需要再次抱着哄半小时，好不容易睡着了，又是一个小时左右就醒了，整个晚上要醒五六回。入睡变得更加困难，夜醒次数增加，每次睡眠时间缩短，让人崩溃。
为什么宝宝会在3-5个月期间出现这种睡眠倒退的情况呢？
1、宝宝对外界的关注增加
头一两个月的宝宝，看东西还只能看30公分左右远，到了三个月后，随着大脑和视力的发育，宝宝对外界的关注增加，白天接收到的信息量一下子增多，这些信息会影响到宝宝夜晚的睡眠。
2、睡眠状态发生变化
最开始，宝宝的睡眠状态大致分为两种，在这两种睡眠状态过渡期间，比较容易醒来。到了4个月左右，宝宝的睡眠状态进一步细分为4种，但宝宝还是不知道如何怎样从一种睡眠状态过渡到另一种睡眠状态，这样一来，醒来的次数就更多了。
3、翻身带来的影响
头一两个月时，宝宝只会躺着，睡眠状态过渡时由于没有过多的干扰，可能很快就又睡着了。但是到了3个月以后，逐渐会抬头、翻身，在睡眠状态过渡时，这样的大动作会使得宝宝自己把自己弄清醒了，困意被驱散，要再入睡就比较困难。
那么有什么好的方法帮助宝宝渡过这个“可怕的”睡眠倒退期吗？很不幸的是，目前并没有什么特别有效的方法。
有耐心的妈妈可以尝试着帮助宝宝建立睡眠习惯，通过给宝宝营造睡眠环境（比如说轻音乐、拉上窗帘、调暗灯光等）、轻拍等方式让宝宝逐渐学会自主入睡；也可以在白天增加宝宝的活动量，等夜晚宝宝有睡意时及时哄睡，不让宝宝哭得太过了。不过，这些方法很有可能都需要很长的时间才能达到目的，最无奈的一个办法就是“熬”，等熬到宝宝的大脑发育得更成熟，能很好地控制睡眠就好了。
