随着每年幼儿园新生开学季的临近,爸爸、妈妈总会想尽各种办法来降低宝贝的入园焦虑。在没有开园之前,有的家长就经常带着宝贝在幼儿园附近熟悉周边的环境,在家里有意锻炼孩子的各种生活自理能力,阅读关于幼儿园的各种绘本,扮演去幼儿园的游戏等等;这些方法,都会或多或少的帮助宝贝快速地适应入园生活。但对于许多家庭来讲,入园初期,很多孩子仍会面临一段异常艰难的适应过程。
了解彼此的情绪,做好准备
刚到幼儿园的宝贝们,身边没有最熟悉的家人陪着,周边都是新环境和陌生的小朋友、老师。孩子们在经历着和父母的分离焦虑、陌生焦虑的双重压力下,再好玩的玩具也因为心里的害怕、担心,变得毫无吸引力。
我家果宝的入园第一周,就是这样的。
之前经常玩沙子变成小泥猴的果宝在这周里,在幼儿园小朋友们集体玩沙时,她含着泪水很认真给老师说:“沙子太脏了!不能玩!”然后就是一步不离地跟在老师身后。
回到家,果宝是各种找茬,一件很平常的小事、一句不起眼的话语都能引起她莫名其妙地号啕大哭,同时伴有:“你这个傻瓜!你是个坏爸爸(坏妈妈)!”。
这个时候,我们家长一定要理解孩子,要知道孩子是通过哭、发泄的语言来释放她在幼儿园集聚的各种情绪。
对于新入园哭闹的宝贝,家长要有充分的心理准备:一方面孩子的情绪爆发可能会非常激烈,他的哭闹和抗拒很有可能是你从未遭遇过的。另一方面宝贝的哭闹很容易激起父母产生强烈的负面情绪。它会让我们难以忍受,并且内疚、自责,甚至是愤怒;特别是爸爸更容易因为承受不了孩子的哭闹而恼羞成怒,态度也从“哄”变成“训斥”。当父母用强烈的态度否定孩子的情绪,是在堵挡孩子情绪发泄的正常通道,这只能让孩子更加不知所措,这种压抑的情绪只会造成更多行为、心理上出现问题。作为成人,我们要努力保持镇定、轻松的心态,如果在宝贝情绪最糟的时候,你仍对他表示理解、接纳,他会深深地体会到你对他的爱。
理解哭闹的表达,正确对待
无论你之前做过多么精心的准备,都很难避免不面对送孩子入园时的揪心场面:伤心落泪、号啕大哭、搂着家长脖子不撒手、拳打脚踢等等。
此时,请先深呼吸!爸妈要会演戏,要表现出来镇定和轻松,请与孩子拥抱告别,并告诉他:我知道你和我分开很伤心,我一定会按时来接你的。如果孩子搂住不放或者拳打脚踢,家长千万不要把自己的负面情绪调动出来,一定不能比孩子还生气或多愁善感。这时重要的事情是帮助宝贝,要平静、温和而坚定地拉开孩子的手,把他交给老师。马上离开,不停留。虽然这很难,但对于宝贝的情绪安定,但是却至关重要的。
接园时,当家长及时表达了对宝宝的想念,有的孩子可能会变得伤心、委屈。不要担心触发孩子的负面情绪,负面情绪是一定存在的,当他找到了表达的通道,得以倾诉或者发泄出来,反而是好事情。家长第一反应是留在他的身边,不提任何要求,给宝贝留出释放情绪的空间。他迟早会修整好自己的世界,而你对他的关怀会成为他的世界中最温暖和最给予他力量的一部分。
钟煜老师提到帮宝贝新入园既要有明确的态度“果断分离”,又要确保高质量的“亲密重逢”,两方面协力,帮助孩子疗愈入园焦虑带来的伤痛。《游戏力》一书中提出了“蓄杯理论”。作者科恩博士曾在文章中说:“每个宝宝生来都带着一只空杯子。而为人父母的责任就是,一而再、再而三地往里面填满“爱”与“亲密”。当宝贝的杯子被爱填满时,他就是快乐、安静、乐于合作的。相反,始终怀抱空杯子的宝贝,总是闷闷不乐、哭闹不安,甚至连睡眠也很不踏实。”
与家人分开一整天,孩子内心的爱与亲密感会有很大的缺失,需要我们及时提供补充和滋养,与他重建联结。这个过程中,在理解和接纳孩子负面情绪的基础上,爸爸妈妈还应该通过持续不断地释放关爱,主动激发孩子的正面情绪帮助孩子修复心理伤痕,积蓄充足的能量面对第二天的又一次“分离”。
接纳孩子的情绪,让孩子感到在爸爸妈妈身边很安全,可以完全释放自己的各种情绪,这样他的内心就会重新装满爱和能量,使他较快地在幼儿园有归属感和安全感。当他有了好的感受时,就会很快适应幼儿园的节奏,也逐步学会自我情绪的调整。这些基于幼儿长期有效的情感调节能力的发展的方法、策略,希望对家有新入园的宝爸、宝妈们有所帮助。