大家好，今天小编来跟大家说一说焦虑是多种感受交织而成的复杂情绪，包含着对危险、威胁和需要特别努力但又无能为力的苦恼的强烈预期。例如，很想去做一件事，可这件事有点难，有风险，你担心做不好，可放弃又不甘心，这时候就会百感交集。想想看，是不是这样？
对于这种难忍的情绪状态，该怎么做才能不让它阻止我们达到目的呢？畅销书作者李尚龙说过一句话：“那些并不觉得焦虑的人，只是因为他们正在做那些让他们焦虑的事情。打败焦虑最有效的方法其实很简单：立刻、马上去做那些让你焦虑的事情。”心理学家曾经作过一次调查，研究在一次体操比赛中，得胜者和失败者赛前的焦虑程度。结果发现，两类人的焦虑水平基本上一样，唯一的区别在于应对焦虑的方式不同。
在比赛中表现较差的运动员，只懂得担心，总想象自己如何表现不好，陷人了近乎恐慌的状态中；那些得胜的运动员，则不会多想自己的焦虑，而是集中精力去完成比赛项目，把要做的事情分成一系列细小的步骤，从而有效地克服了焦虑。由此可见，有时候，越是思考，越是焦虑。面对生活中的物质压力、竞争压力，整天担忧物价上涨、公司裁员，势必无法安心生活、专心做事。若是把焦虑的时间缩减一点，多去想想怎么提升自己，学习如何理财，让自己更有竞争力，才能有效地避免担忧的问题发生。
一味地想象着、焦虑着，于事无补，还真的有可能上演“怕什么来什么”的剧目。丹麦著名哲学家斯隆契克格达认为，我们在面临发展自己的可能性时，都会产生一种向往的心态， 如果没有这种紧张不安、跃跃欲试的冲动，任何成功和进取都是不可能的。回避焦虑解决不了问题，担忧得以消除，我们依然要置于焦虑的状态下，去做胜负未知的追求或探索。整日带着一大堆的思考伴随着愁云惨雾的迷茫，没有任何实际的效用。真正能扭转结局的，是脚踏实地的行动，思考不过是调整航向的舵盘。消除焦虑的最好方法是正视它，并且全身心扑进去。只要坚持去做，在行动中看到转变，自信和希望就能够逐渐地消灭焦虑。
在行动的过程中，特别需要注意一个问题：大脑有档利避害的机制，要避免被享乐主义牵着走。很多人在选择行动后，坚持了一段时间，随后就感到些许疲惫，此时脑海里会萌生一个念头：“已经很好了，可以稍微放松一点儿。”请注意，这就是大脑的享乐主义和趋利避害的机制在作集，此时不能轻易妥协。一旦你打破了原来的计划，彻底停了下来，很有可能会再次回到原来的状态中。最好的办法是，适当减轻行动的量，对计划做轻微的调整，而不是彻底放弃。好了，今天小编就跟大家说到这里了，感谢大家的阅读，我们下期再会。
