前言：
众所周知，高三的一年是紧张而忙碌的一年，在这一年当中，尤其在高考前后，考生会产生很多心理问题，需要进行心理调节。很多的考生在学习的过程中也不少于表达，有很多的心事或者压力都埋在心里，这就造成了压力的累计。所以考生在考前的心态一定要注意！考生能否在考场上稳定发挥，心态是很重要的！
在高三这一年所出现的心理问题大部分是轻微的，不需要找心理医生解决。只要自己掌握调节心态的方法都可以自行解决的。
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高考
优化情绪，提高自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心去学习。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。所以考生对于自己的情况和定位一定要了解清楚，每个人的要求都是不一样的，所以每位考生的定位都是不一样的。面对众多的选择，考生不能人云亦云，一定要找到适合自己的。面对多种选择，考生一定要有先后顺序，不能迷茫，更不能随便选择！
有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余，有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好。面对高考，建议考生无论自己的复习是否已经达到最高标准，都要有信心！首先要自我肯定，只有相信自己了，才能够在考场上稳定发挥。
复习
自我减压，释放压力
只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。高考大部分的考生都是正常发挥的，超水平发挥的是极少数！所以建议考生在考前一定要把心态放平稳，不要想着自己能够在考试的时候突飞猛进，更不要抱有侥幸的心态。考前就应该实事求是，面对自己的强项，继续保持；面对自己的弱项，积极复习，能提高多少是多少！以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。把高考看成一次机会，会以积极的心态迎接。
自我质辩，及时调整
自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学。其实这些担忧很多考生都会有，但是每位考生应对的方法不一样，就导致了许多不同的情况。建议考生，该有的紧张和压力还是要有；因为适当的压力就是前进的动力！过于的紧张和担忧，是没有必要的，因为高考的考生众多，大家面临的压力都是一样的，考生没有必要过于担忧！最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
