一、引言
指甲是人体的一部分，经常会被人忽略。但实际上，指甲的健康状态可以反映出很多人体内部的状况。本文将从多个角度探讨指甲与健康的关系。
二、指甲的基本结构
1.指甲的构成
指甲由甲板、甲柄和甲床三部分构成。
甲板是指甲的硬板，也是最外层的一层。甲柄是甲板连接到皮肤的部分。甲床是指甲平时所停靠的部位，也是肉眼可见的。甲板的颜色常常因为血液循环的变化而变化，通常是淡粉色。
2.指甲生长的过程
指甲是由基质细胞不断分裂而成，它们最终形成一支支细长，从指尖延伸的角质物。指甲的生长速度通常是2-3毫米每月。指甲板通常需要3-6个月才能完全生长细长。指甲长满的过程是一个循环，最开始从基质部分的细胞开始分裂，然后一旦新的指甲板形成后，基质部分将停止细胞分裂，转而专注于维持已生长出来的指甲的状态。
三、指甲与健康的关系
1.指甲的颜色
指甲颜色的变化常常是由于外界因素或内部医学状况所导致。例如指甲变黄可能是因为使用了含有染料的化妆品，同时也可能是真菌感染的表现。如果指甲隆起，通常是因为曾经发生过伤害或感染，引起基质部分的受损。有时指甲表面出现白色斑点也是表现足力因素。
2.指甲的形态
指甲的形态和长期的个人习惯联系在一起。例如使用指甲刀切割指甲通常不是最佳的做法，因为这样可以加速指甲的变薄和劣化。
3.指甲的硬度
指甲的硬度通常被认为是指甲的健康状态的一个标志。指甲通常是由角质化的细胞组成的，它们与蛋白质一起组成了指甲板。指甲板薄弱或缺乏蛋白质可能导致指甲波动，这可能是指备砂化奥综合症或其他病理状况的表现。
四、如何保持指甲的健康
1.注意饮食
指甲的健康与身体的营养状况密切相关。蛋白质和维生素（尤其是维生素B和E）是关键的营养物质。均衡饮食及摄入适量蛋白质和维生素有助于促进指甲生长和健康。其中，蛋白质内容的含量最好以肉质为主。
2.保持手部卫生
保持手部干净卫生可能是保持指甲健康的最重要因素。卫生动作不如用清洗液洗手、保持指甲干爽等。
3.避免使用化学物品
指甲的表面很柔软，所以使用酒精等化学物品会导致指甲组织长期残留，间接导致指甲变薄。
4.经常修剪指甲
指甲的修剪时应该选择专业的作法，看到指甲部分被剪很薄就应该尽快停止，不然可能会导致指甲长期压力，从而损害指甲的健康状态。
五、结论
整个人体的健康状态都会直接或间接影响指甲的状态。我们可以从指甲的颜色、形态和硬度等方面观察我们的身体健康状态。同时，我们也能够通过科学、健康的生活方式，保持指甲的健康，以达到身体健康的状态。
1. 白斑
手指甲白斑是最常见的指甲异常，也是最治愈的。白斑通常是指甲板自身的色素沉着不均匀，可以与周围的自然甲板颜色区分开来。白斑通常与手指皮肤变白无关，也不会在甲板上凸起或凹陷。
白斑的成因多种多样，可能是因为手指受伤或过度使用了甲板，或因患有某些心理或生理问题。虽然白斑本身不会引起痛苦或不适，但若大量出现时应寻求医生帮助，以排除任何潜在医疗问题。
2. 模糊
手指甲模糊通常是指甲板的表面较平坦，缺乏沟槽和凹陷。模糊的指甲与垂直凹槽形成的鱼叉很不一样，后者通常可以穿过整个甲板。
模糊的指甲可能是由于甲板受到磨损或挤压而损坏，还可以由于潜在的健康问题，如缺铁、癫痫等引起。一般情况下，模糊的指甲不需要医疗干预，只需注意保护和滋润手指甲即可。
3. 脆
手指甲脆容易碎裂或剥落，这可能是由于先天遗传或后天因素引起。脆的指甲风险高，容易受到损伤或感染。
脆的手指甲可通过改变营养状况、保持手指甲干燥和滋润、避免频繁使用甲钳等方法改善。特别是，维生素E，biotin，铁和锌等营养素与指甲健康相关，可以尝试增加食物或体外补充。
4. 凹陷
凹陷是手指甲上一道纵向的凹槽，通常穿过整个甲板，而不是表面的划痕。指甲中的凹陷可能是某些健康状况的迹象，如牛皮癣、银屑病、类风湿性关节炎、肺部疾病等。
凹陷的指甲通常需要专业医师的评估，以确定任何潜在的严重健康问题，同时提供相应的治疗方案，如药物治疗、手指甲保湿、保护等。
5. 凸起
凸起指将甲板向上隆起，通常在整个手指甲板上创建一系列明显的沟槽和裂纹。弧型凸出的指甲是指甲突出，周围皮肤则向上弯曲。
凸起的手指甲通常是由先天性和遗传性疾病引起，如指甲发育不良症、智齿症等等。针对存在症状的患者，可能需要进行单独治疗，但对于普通社会人群来说，凸起的指甲通常是基于遗传方式遗传的。
