手脚冰凉吃什么好
一、手脚冰凉的原因Is
1. 生活作息不规律：当然，最直接的原因还是作息不规律，晚睡晚起，或者是常常熬夜，这都会造成改变身体的生理钟，这会影响到人体正常的血液循环，也就会造成手脚冰凉的状况。
2. 体质不好：体质不好也会引发手脚冰凉的状况，比如气虚症，脾胃虚弱的人会有湿胃的现象，也会出现手脚冰凉的状态；
3. 血管问题：血液循环受损也会出现手脚冰凉的状况，由于血液循环不良，使得血液无法循环到手脚部位，导致手脚冰凉。
4. 情绪受挫：压力过大，情绪受挫，都会影响到血管和脏器的功能，从而降低手脚血液循环，致使手脚冰凉。
二、手脚冰凉吃什么好
1. 燕麦：燕麦具有一定的滋阴补血作用，可以温补体暖胃，常食燕麦的人能滋润血管，改善血液循环，导致手脚暖和。
2. 梨：梨富含有维生素C，有助于增强免疫力，也就有助于促进血液循环，从而改善身体手脚冰凉状况。
3. 香菇: 香菇有补血作用，而且还能温补脾胃，可以增强血管的弹性，改善血液循环，从而改善身体手脚冰凉的状况。
4. 鲤鱼：鲤鱼有滋补血脉，去寒活血的功效，它可以促进血液循环，从而改善身体手脚冰凉的状态。
5. 西瓜：西瓜是清热的饮食，有助于改善血液循环，也有助于温补脾胃，从而改善身体手脚冰凉的状况。
6. 葱油饼：葱油饼富含钙和优质碳水化合物，它可以增强血管的弹性，提高血液循环，从而起到改善手脚冰凉的作用。
7. 绿豆：绿豆有滋阴补血，补脾健脑的作用，它有助于温补脾胃，也有助于促进血液循环，可以改善身体手脚冰凉的状况。
手脚冰凉怕冷吃什么药效果最好
一、建议：多吃有气血补虚作用的食材
1. 牛肉：含有丰富的铁质、锌质、钙质等有助于气血的滋补，此外牛肉中的血红素可以增强机体的吸收能力，有助于组织再生。
2. 红枣：含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，对气血的补益起到非常有效的作用，经常食用可以改善手脚冰冷现象。
3. 鸡血：鸡血质地软糯，煮熟后具有咸甜可口的味道，含有丰富的维生素，能有效改善脏腑功能，比较适合补益气血。
4. 番茄：含有丰富的Vc，还含有钙质、铁质等有助改善血液循环的元素，食用可加速新陈代谢，益气血，增强抵抗力。
5. 黑豆：有「补气血之宝」的美称，能全面提高血液和新陈代谢体能，改善手脚冰凉的现象。
6. 粳米：能健脾益肺，补血壮筋，强肝益胃，含有许多健脾补血之功效，是比较安全，对于手脚冰凉有较好的补效作用。
7. 鱼肉：富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，能有效增强及提高人体的免疫力，可以帮助补益气血，改善手脚冰凉的现象。
8. 党参：是一种有``补气血的植物，能有效补充肝肾的养料，经常食用健脾补肾的作用，可有效缓解手脚冰凉的问题。
9. 芝麻：具有补血止血、健脾益肺、滋阴壮肾等功效，对于手脚冰凉也有补补血壮阳的作用，可以帮助机体恢复平衡，调理气血。
10. 黑木耳：中医认为黑木耳具有补血、改善缺血引起的症状等功效，经常食用可以改善机体血液循环，改善手脚冰凉的现象。
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