炎热的夏天已经接近尾声了
赶快抓紧机会去游泳吧
不仅能够避暑降温
还可以瘦身减肥增强体质
小编特此奉上游泳小贴士！
放松身心
放松身心是游泳最大的好处，水给身体的冲击力会放松到全身，冲击掉身体所有的消极情绪，平静浮躁的心情。
改善肤质
游泳可以达到促进身体血液循环的效果，可帮助改善肤质。如果去阳光比较猛烈的露天泳池旅游，一定要做好防晒措施。
燃烧脂肪
游泳需要全身的配合，可以让身体彻底活跃起来，游泳过程中全身的肌肉都在受到锻炼，真正在燃烧卡路里。
游泳前要热身
游泳池的水温比人体体温要低，在游泳前要进行适当的热身运动，以免下水后因为水温过低而导致手脚麻木、抽筋等不适感。
忌太饱或太饿
在空腹没有进食的情况下不要立即游泳，否则会感到体力不支。吃得太饱也不要马上去游泳，会使肠胃感到不适，容易造成呕吐。
不要游太长时间
游泳的时间不宜过长，一般最多游两个小时就是上限了，人体在水中浸泡的时间过长，会变得头昏脑胀、四肢冰凉。
