一场秋雨一阵凉，随着中秋国庆双节的到来，气温转凉，肠胃容易变得敏感，许多肠胃疾病也会“如约而至”，假期饮食不规律、出游时水土不服、不注意饮食卫生、暴饮暴食等都易患上急性肠胃炎等胃肠疾病
中秋国庆聚会注意饮食，小心加重肠胃负担
每年中秋国庆期间都是肠胃疾病多发时节，因为家庭聚餐机会较多，易出现暴饮暴食的现象。而这很有可能会导致消化不良，加重肠胃的负担，引发便秘等肠胃疾病。
出外旅游饮食不习惯易诱发肠胃病
旅游时饮食的突然改变肠胃难以承受易发生腹泻、腹痛、消化不良等症状，如果不及时加以控制，易发展为肠胃病。并且“辣味”其实是一种痛觉而非味觉，是辣椒素刺激我们的辣椒素受体，所产生的灼痛感，所以如果突然、短期、大量食用辣椒会灼伤我们的肠胃，进而引发急性肠胃炎。
假期期间如何预防胃肠疾病的发生?
1.注意饮食卫生，注意胃部的保暖。防止腹部受凉，患有慢性胃病的人须尤其小心腹部的保暖，适时增加衣物，夜间睡眠时要盖好被褥，以防止腹部着凉而引发或加重胃病。一旦有病情复发或加重的迹象，应及时就医，必要时行胃镜或钡餐透视检查。
2.要调节饮食。可以多吃些容易消化的食物，少吃辛辣，适量补充水分，有慢性胃病的人应做到少食多餐，定时定量，同时注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。另外，要减少山楂、柿子等水果的摄入量。
3.心理健康对肠胃也很重要。胃肠疾病的发生与发展，与人的情绪密切相关。因此，保持精神愉快和情绪稳定很重要，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。
秋季是胃肠疾病易发期，所以大家一定不止要在假期做好胃肠部位的护理，还要注意做好日常的预防，调理饮食，避免引起胃肠疾病。
责任编辑：高宏飞
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