色斑基本知识预防色斑的方法有哪些,了解色斑知识，健康生活每一天。今天色斑专栏小编为大家介绍预防色斑的方法有哪些，希望您时刻保持警觉！在临床上，雀斑是色斑患病类型中比较常见的一种，而在诱发雀斑出现的原因中，遗传和紫外线刺激是比较常见的两种成因，在民间也流传有美女都有雀斑的传言，事实上，色斑一旦发生就需要尽快治疗，而本文要为大家推荐的治色斑的方法，则是色斑的几种食疗方式。
1色斑有哪些食疗方法
在临床上，雀斑是色斑患病类型中比较常见的一种，而在诱发雀斑出现的原因中，遗传和紫外线刺激是比较常见的两种成因，在民间也流传有美女都有雀斑的传言，事实上，色斑一旦发生就需要尽快治疗，而本文要为大家推荐的治色斑的方法，则是色斑的几种食疗方式。
1、牛奶蛋白羹
原料：牛奶200毫升，鸡蛋2个，白糖适量。
制法：将鸡蛋打破，取蛋白，与牛奶、白糖同放入汤碗中，调匀，入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
特点：甜醇奶香，味浓，润泽适口。
功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黄褐斑等，无斑女性常吃，也可使皮肤白嫩漂亮。
2、百合薏米粥
原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。
制法：将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米熟烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
特点：甜香，熟糯，略有清香味。
功效：薏米即薏苡仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、薏苡仁素等其味甘、淡、性凉。其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻;百合含水仙碱等多钟生物碱，并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。味甘、微苦，性微寒，有润肺止 咳，清心安神之功效，对痈肿、湿疮有治疗效果。
此粥常吃，有健脾益胃，泽肤祛斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
哪些是色斑的食疗方法呢?由上可见，百合薏米粥和牛奶蛋白羹这两种食物是有着祛斑美容的功效的，而有色斑的人，经常性的食用上述两种食材，其对于自身脸部位置上的色斑去除，也是有很大的帮助作用的。
2有色斑吃什么食物好
通常情况下，任何对美丽有所追求的人都是不愿意看到自己的脸上有色斑存在的，而色斑的出现，却又是受到生活中的很多因素诱发的，因此，在去除色斑的同时，色斑患者还要从饮食上多下功夫，那么，有色斑吃什么食物好呢?
色斑，是指和周围颜色不同的斑点。包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠、长期月经紊乱有关。
由于色斑是体内的淤积引起的，因此要吃排毒整肠的水果。如苹果、樱桃、水蜜桃等，这些水果中含有丰富的维生素C和胡萝卜素、锌等营养元素。锌可以使人的面色红润精神气爽，而β胡萝卜素及蛋白质是美白肌肤必须的营养成分的，还有多吃鸭梨可以让肌肤真正细腻、白皙。
色斑患者要想消除色斑可以考虑多吃些蔬果，如荔枝、番石榴、柠檬、木瓜等，这些水果都含有大量的维生素和果胶锌等元素，维生素C可以使人的肌肤白皙用营养，不过爱上火的人要少吃荔枝。另外西红柿是最适合色斑患者食用的食物，它不但营养丰富而且热量很低，它的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的酸碱度，还能抑制体内黑色素的形成。
如上所述，部分食物能够通过抑制体内黑色素的形成，而使得色斑的生成率有所降低，同时，有的食物还具有美白养颜的作用，色斑患者常吃还能够使色斑的颜色逐渐变淡，对于皮肤色泽的改变和色斑的去除也是有帮助的。
3预防色斑的方法有哪些
通常情况下，不管是哪种类型的色斑在人们的脸上出现，其颜色多是以褐色或者黑色色泽显示的，由于这些色斑的色泽会与人体皮肤的颜色形成鲜明的对比，因此，色斑的出现，对人们的形象是有一定的损害的，那么，预防色斑的方法有哪些?
1. 防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。
2. 多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。
3. 营养补充，并健全肝脏功能。
4. 多食用含钙较高之食物。
5. 保持愉快之心情，解除疲劳。
6. 充足的睡眠。
7. 妊娠前后作适的保养及护理。
8. 避免长时间曝晒在日光下。
9. 对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。
10. 避免食用色素含量高之食物、饮料。
11. 适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。
从上文讲述可知，要想做好防止色斑出现的工作，就需要人们从平时生活中做好上文陈列的相关防范措施，才能有效的杜绝色斑在脸上出现数目越来越多的状况，而已经长有色斑的人，也要积极的采取措施祛除色斑。
4什么因素可以引起色斑
在色斑的几大类型中，雀斑在女性脸部鼻梁部位的出现率是很高的，而且，雀斑在女性脸部位置夏季的数量会出现剧增的情况，其实，这是与夏季日光照射强烈这一诱发因素有关的，那么，什么因素可以引起色斑呢?
1. 紫外线：裸露皮肤在强烈的太阳光下，不仅加强皮肤的老化，还会致使黑斑，色斑等色素沉着的皮肤疾病。另外夏季在阳光的照射下色斑的色泽就可能加深。
2.月经周期：有些色斑及月经周期相关，女人比男人在躯体多处发病色斑。
3. 皮肤的老化：随着年岁的增长，生物体及外界环境之间的物质及能量交换以及生物体内物质及能量的转变过程变慢，脂褐素容易堆积在皮肤外表形成色斑，三十岁上面的女人在躯体多处发病色斑。
4.不良卫生习惯，因强烈的清洁习性使皮肤变的敏锐，如此会刺激皮肤，当皮肤敏锐时人体为保护皮肤，黑色素细胞会分泌大量的麦拉宁色素，当色素过剩时就显示了斑。
由上可见，紫外线照射、月经周期紊乱、皮肤老化和不良的卫生习惯这四大因素，便是在生活中容易造成色斑状况严重的原因，因此，有色斑症状的人，在日常生活中，就需要做好皮肤护理和避免强光照射等措施，以防色斑频繁性的出现。
5什么会引发色斑
众所周知，色斑在人体的脸上出现是有着不同的类型的，而黑斑、雀斑、黄褐斑和妊娠色斑就是目前临床上极为常见的四种色斑类型，其实，之所以在人体脸上的色斑主要包括这四种类型，这与引发色斑出现的原因是有关的。
1.黑斑的形成
(1)紫外线照射是造成斑的头号杀手，一般人晒太阳所引起的黑色素沉积，会随人体新陈代谢而排掉，但有些人可能新陈代谢较慢或是年纪较大，而留下黑色素，形成黑斑。
(2)使用过期或劣质化妆品导致的金属物质中毒，如铅、汞、砷中毒等。
(3)皮肤外伤时，有粉尘、墨水等异物嵌入伤口;使用碘酒、紫药水;或过食含色素的食物，如酱油、黑木耳等，都会造成色素沉积，形成黑斑。
(4)生活习惯问题。压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。
2.雀斑的形成
(1)遗传因素是雀斑形成的主要原因，不一定是遗传自父母，有可能是隔几代遗传。一般来说雀斑大多出现于皮肤较白的脸上。
(2)曝晒于阳光下，阳光中的紫外线一方面刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的黑色素;另一方面损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能，令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉积在真皮中。所以过度的日晒会加重、加深雀斑，但到了冬天雀斑又会逐渐变淡。
3.黄褐斑的形成
是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的，脸部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着，色素沉着部位主要在表皮基底层，黑色素颗粒明显增多，较为严重者真皮层的噬黑素细胞内也有较多黑色素，与正常相比，色素细胞的数目，黑色素形成以及黑色素颗粒的活性都有不同的增长。
(1)人体内阴阳失衡，一因肝气郁结，致使血瘀颜面;二因脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点;三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。
(2)怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑，但生产后体内雄孕激素分泌恢复正常状态后，大部分人的斑会自然减轻或消失。
(3)药物因素，长期口服避孕药的女性9%～20%易发黄褐斑，有人甚至在口服避孕药一个月后便出现面部斑点，此外服用高血压、糖尿病的药和多食感光性较强的食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等也容易引起黄褐斑。
(4)一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氢酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑;另外化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成，诸多色斑成因。
4.妊娠色斑的形成
妊娠色斑其实和妊娠纹出现的原理一样，都是由于孕期的特殊生理状况，怀孕期间荷尔蒙的变化会促使体内黑色素暂时增加，黑色素是人体内天然产生的物质，头发、皮肤和眼睛的颜色都来源于它。分娩几个月后，孕期色素沉着的部位很可能渐渐褪色，皮肤应该能够恢复正常的颜色，不过，有些女性的妊娠斑并不会完全消失，可以采取一些安全的措施，尽量减轻肤色加深的程度。
什么会引发色斑?从上文讲述可知，人们脸上所出现的不同的色斑类型，其在发病的原因上也是不同的，而色斑患者要想在平时查找到诱发自己脸上色斑的出现的病因，显然是需要根据所患的色斑类型来进行了解的。
