#老公出轨了##爱人出轨要原谅吗#解忧信箱：男朋友出轨被发现，刚开始还不肯承认，后来直接摊牌，明目张胆出轨，要分手，怎么办？
回答
您好，我是心理咨询师邹宏宇
有详细看完您的内容，感受到了您的痛苦，他的出轨一定让您很不好受，同时您是不是也一直陷入在要不要原谅对方，和怀疑自己的矛盾情绪里呢？首先我认为这个问题分成两个部分：
第一个部分就是，男生出轨被发现，刚开始为什么不承认，我们应该怎么做？
在心理学上，我们认为，男生出轨被发现，一直不愿意承认，可能有这么几个主要原因；要不就是希望能够两手都抓，两手都硬，吃着碗里的看着锅里的，在你质疑他的时候他反而倒打一耙，你为什么不信任我，这样反而让他有一种心理优势，让他会有一种老鼠偷腥的快感；第二就是打死不承认，有投机心理，觉得能够敷衍过去；第三可能就是双方无法撕破脸皮，有这样一个老妈子老婆也挺好的，可以天天给我带孩子；第四可能也是最重要的一点，就是双方还有爱情的存在，他的偷腥可能只是夫妻关系或者男女友关系出现下的一时糊涂，不想告诉你也可能是他还很珍惜这段感情，但是自己却做错了事情，他自己也陷入在里面。
那面对这样的情况，我们该怎么做呢？我认为要具体问题具体分析，比如有些情况下就适合直接讲出来，但也不能一直揪着不放，出现问题就解决问题嘛，有一些反而可能利用对方的这种愧疚感去更好的塑造良好的男女关系。现在的人都太急躁，感情一出现问题就想换，而不是想着要修，就跟买东西一样。
第二部分就是后来明目张胆要分手，该怎么办？
首先针对为什么后期明目张胆分手这个部分，我们要来做一个分析，第一会不会是他其实已经累了，在后面这么一长段时间的纠缠下有点觉得你们感情走到了头；第二就是会不会他就是这样的高级渣男，想让你最后主动提出离婚，好跟对方双宿双飞呢？
这个时候我们应该怎么办呢？当然还是具体问题具体分析，但我也想给您一些小的建议：
1.保持自我对立、成长
2.未雨绸缪，防患于未然
3.要给自己和对方都树立规则意识、底线和警戒线
4.要让自己拥有随时转身的能力
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
贡献者：邹宏宇，中国心理学会会员，中国教育学会会员，香港城市大学心理学硕士研究生，曾在丹麦留学，有着四年的心理咨询师从业经验，累计处理个案2000余案，高校心理学教材副主编，英国著名心理学家达里安·里德著作独立译者，新有声书《减肥心理学：发掘你内在的信念力量》正在壹点灵、知乎、爱奇艺、腾讯视频等平台全网热销中，发布线上课程累计超过十万人次收听。
#心理咨询师说##找回自己#
解忧信箱：我总是找不到自己，要从别人的反应中才能找到真实的自己，想请问老师如何才能找到真实的自己，认清自己？
您好，我是心理咨询师邹宏宇
有详细看完您的内容，感受到了您的痛苦，现在的状况就好像是自己很不确定自己的情绪、感觉甚至存在，好像失去了自己，连什么是事实都难以分清对吗？
这个问题其实既普遍也特殊，首先您可能需要去排除这会不会是因为一些心理疾病所引起的病症表现。因为您的这个问题可能是长期以来形成的，而目前我不太了解你的详细的背景不可能说通过回复就马上去解决它，，所以我想先给您一些如何找到自己的操作性的建议：
第一就是常常听一听别人对自己的评价是什么，有时候可能别人是在批评我们，但是你要知道那一刻，刚好就是你找到了，可能你自己都不知道的，你自己身上的问题。
第二就是可以尝试以写日记的方式去回忆，比如说你可能后悔一些事情啊，或者说今天发生了些什么事情，你可以从过去的这个东西中慢慢去找到自己，你不可能说你原来是很依赖于别人，但是你突然一下就去找你，自己就是不太现实，因为心理咨询不是一帖灵。
第三的话就是可以睡前回忆一下当天的事情，同时呢给今天的自己或者今天所发生的事情一些定义，或者说一些形容。
那最后一个就是我们要去意识到我们生活在这个社会上，它其实就是多元价值的一个形成，然后我们就会形成自己的一个价值观，那我最后想说一句，就是做好当下的自己就好。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
贡献者：邹宏宇，香港城市大学硕士，国家三级心理咨询师，中国心理学会会员，中国教育学会会员，中国心理学会情绪管理师。曾在丹麦留学，有着四年的心理咨询师从业经验，累计处理个案2000余案，高校心理学教材副主编，英国著名心理学家达里安·里德著作独立译者，新有声书《减肥心理学：发掘你内在的信念力量》正在壹点灵、知乎、爱奇艺、腾讯视频等平台全网热销中，发布线上课程累计超过十万人次收听。
突然发现好声音近八季关于殿军导师的一个魔咒。
从开始，连续八季，殿军导师在盲选阶段不是收获第一名学员最早就是收获第一名学员最晚。（播出顺序）
14齐秦，盲选收获第一名学员最早；（刘至佳）
15汪峰，盲选收获第一名学员最晚；（贝贝）
16哈林，盲选收获第一名学员最晚；（吉克皓）
17陈奕迅，盲选收获第一名学员最早；（次仁拉吉）
18周杰伦，剪辑前盲选收获第一名学员最早（蔡咏琪）
剪辑后盲选收获第一名学员最晚（张超洋）
19哈林， 盲选收获第一名学员最晚；（张鹏）
20谢霆锋， 盲选收获第一名学员最晚；（穆苏）
21汪峰， 盲选收获第一名学员最早；（step依加）
此外，12杨坤也是盲选收获第一名学员的。（邹宏宇）
因此，个人倾向于本季殿军导师在李荣浩和廖昌永之间产生。
