今天疾病百科频道的小编为大家带来了有关于失眠的一些知识,希望大家能够喜欢,当然我们最大的愿望就是大家能从健康网获得更多帮助,给您和您的家人贡献我们的一份力,还有更多关于疾病方面的问题,都可以在疾病百科频道找到哦。
1问答
图钉问:
好!我这段时间经常失眠,想睡觉可老感觉头脑还在运转,每晚大概睡5个小时左右就开始睡不着了。吃过安眠药2粒和安神补脑液依然如此,求医
答:
失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。
2更年期失眠吃什么药好呢
生活中,身边总是很多人会遇到失眠这种疾病,尤其是很多女性到了更年期之后,更是容易怎么睡也是睡不着,其实这都是因为患上了更年期失眠,此时要是严重的话,就需要进行药物治疗,下面主要介绍一下更年期失眠吃什么药好呢?
一:中药治疗
1、益气安神汤:组成:11克、茯神11克、竹叶6克、麦冬11克、黄连6克、远志6克、生地11克,人参6克、黄芪6克、胆星6克、莲子心6克,酸枣仁18G,朱砂3G
制法:砂锅中煎煮,饮汤。
主治:五心烦热,咽干舌燥,舌红少津,心悸怔忡,失眠多梦,脉细数。
2、组成:甘草6克,酸枣仁14克、茯苓12克,麦冬14克、合欢花14克、丹参14克、枸杞子14克,白芍、龙骨各20G,百合、知母、川芎各10克,生地30克,五心烦热,潮热盗汗者,另加地骨皮10G,熟地30G。制法:用水煎服。
二、西药治疗
在治疗更年期失眠的药大体上分为,镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类,其中以抗抑郁药运用的最为的广泛,而多虑平则应用更为普遍。多虑平具有强大的抗抑郁、抗焦虑作用,而且副作用较轻,该药不仅对失眠是有着显着的改善作用,还对更年期焦虑状态、情绪忧郁、紧张不安,及各种驱体不适、植物神经功能紊乱等,能起到一定的作用,但是有一定的依赖性。
总之,若是在生活之中发现自己的母亲、老婆出现心情不好、烦躁,易怒的话,很可能就是患上了更年期综合症,此时要是不幸还有失眠的话,一定要及时的吃药进行治疗,要是及早的吃药进行治疗的话,就可以早点缓解病情。
3关于失眠的几个误区分析
失眠一直以来就困扰了很多的人,有患者一直以来就是采用吃安眠药的方法来使自己达到入睡的状态,尤其在老年中比较常见,药多少对人是有影响的所以不建议采用。下面是关于睡眠的几个误区。
误区1:喝酒可助眠
恰恰相反。黄汤下肚虽然让人很快有睡意,但睡到半夜,酒精在体内代谢完,反而让人异常清醒,并且会感到头痛、噁心,更难再入睡。喝酒加上安眠药,会加重安眠药的副作用,抑制呼吸,有窒息而死的危险。
误区2:每天要睡8小时
睡眠时数长短,因人而异。睡得够不够,白天精神好不好,是很重要的指标。
误区3:晚上11点前要睡觉
这个误区让很多失眠的人更焦虑。事实上,睡眠医学强调每天规律作息,而不是一个客观的时间,尤其,每天固定时间起床,比固定时间上床更重要。
专家指出,起床时间是调生理时钟的重点。失眠者可强迫自己接触清晨的阳光,夏天约7点前、冬天约8点前。这时的阳光有充足的蓝色光谱,有助于调整错乱的生理时钟。
误区4:晚上运动可帮助睡眠
研究显示,规律运动是增加深睡的有效方法。但美国睡眠医学会提醒,运动时间离就寝太近,会让人的核心体温升高,反而更难入睡。医学会并建议,入睡前1到2小时,要避免有氧运动,可改做轻度的伸展或瑜伽。
误区5:平时睡不够周末再补眠
不少上班族一到周末就赖床,睡到中午过后才起床。小心,会越睡越累。徐崇尧指出,周末起床时间不能比平常晚两小时,否则会影响生理时钟。
健康睡眠3:1法则
前3天睡得少,只要第4天稍微早点睡,就可弥补前3天的睡眠负债。但隔天仍要固定时间起床,或起床时间不能比平常晚2小时。
想要一夜好眠,平时要多接触阳光,让身体在夜晚分泌更多褪黑激素,更有睡意。此外,要注意饮食,例如,睡前至少4到6小时,不喝咖啡。睡前或半夜醒来,别抽烟,因为尼古丁的负面效果类似咖啡因,会让人亢奋与清醒。睡前也不要看电视、手机,远离声光刺激。
通过上面睡眠误区的分析,希望可以给患者带来帮助,对于失眠也要引起一定的重视,但是要采取正确的方法。如果只凭着别人的说法或者自己的经验去做的话,可能会带来其他更多的伤害。
4哪些人失眠后不能服用安眠药?
失眠对于我们的生活来说,已经是家常便饭了。现在城市生活压力大,晚上就很容易失眠,很多人都会采取吃安眠药来治疗失眠症状。但是大家知道吗?不是所有的人都可以吃安眠药的。那么,下面我们就来看看哪些人失眠后不能服用安眠药()?
专家指出,失眠是多种原因造成的,对失眠的治疗也需因人而异。无论哪种失眠都或多或少有心理、精神因素的作用,所以,心理、行为治疗具有举足轻重的地位,安眠药只能作为失眠治疗的一种手段来看待。
但是无论如何,有七种人不宜服用安眠药:孕妇忌服安眠药。哺乳期妇女。年老体弱者。有心脏、肝脏及肾脏障碍者。睡眠呼吸障碍者。急性闭角型青光眼及重症肌无力患者。喝酒后不宜服用安眠药。另外,专家提醒,安眠药治疗失眠的效果虽然好,安全范围也较大,但是如果超过正常药量,长期使用正常治疗量都可形成药物依赖(即成瘾)。
温馨提示:通过上面的详细介绍,大家都清楚了哪些人失眠后不能服用安眠药吧。上述为大家讲的生活中有七种人不适合服用安眠药,分别是孕妇、心脏病患者等等。大家在生活中一定要注意身边的失眠患者有没有这几类人。