准备怀孕前饮食禁忌有哪些？准备怀孕前饮食禁忌有什么？准备怀孕的时候要补充叶酸，其他饮食方面要注意什么呢，小编来告诉你准备怀孕前饮食禁忌有哪些
1孕前饮食禁忌有哪些？
孕前饮食禁忌有哪些？这是很多准备孕育的夫妻朋友很关心的问题。我们都知道做好优生优育与孕前饮食是密切相关的。那么下面我们就来说一说孕前饮食禁忌有哪些？
夫妻朋友们在孕前饮食中一定要注意这些禁忌问题：
第一、富含糖类的食物 这类食物食用过多容易引起糖代谢紊乱，容易诱发糖尿病等，不利于孕育。
第二、容易引起过敏的食物 不同体质的人往往对多种食物过敏，也对胎儿也有很多不利影响，容易诱发早产、流产等。因此在孕前饮食要少食这类容易引起过敏的食物。
第三、味精 味精富含谷氨酸钠。如果味精食用过多会影响人体对锌元素的吸收，对于男性的精子精液质量、睾丸的生精功能和生育能力的危害是很大的，而且也不利于胎儿神经系统的发育。
第四、辛辣刺激性食物 如辣椒、胡椒、花椒等调味品食用过多往往会引起便秘和内分泌失调、消化功能障碍等。
第五、腌制食品 腌制食品含有丰富的亚硝酸盐、苯丙芘等化学成分，对身体极为不利。
第六、富含添加剂和防腐剂的食物 这类食物往往会造成胎儿畸形和流产。
第七、人参和桂圆 这些食物容易引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
第八、烟酒 烟酒中的有害成分对于生育能力有严重伤害，容易诱发胎儿畸形和智力低下、流产等。
2孕前营养食谱-牛肉萝卜汤
牛肉萝卜汤
材料:牛肉150克、白萝卜200克、香菜末10克
调料:姜末1小勺，小苏打、淀粉各少许，香油、盐、鸡精各适量
做法:
1.将牛肉洗净，切成薄片，放入碗中，加小苏打，少许盐，姜末和淀粉拌均匀，(整理)使之入味;白萝卜洗净，切成薄片。
2.用大火将水烧开，放入白萝卜片煮开，煮至白萝卜透明后下牛肉片搅散再开锅即关火，加盐、香油和鸡精调味，撒入香菜末即可。
推荐理由:
白萝卜含有粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族(包括烟酸、维生素B1和核黄素)，牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸很多，所以它的营养价值很高。牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源。孕前、准妈妈吃牛肉有健脾益肾、补气养血和强筋健骨等功效。
孕前补益 补身调理不能少
孕前的准妈妈
做好怀孕前的身体准备和营养补充，对每一位准备怀孕的女性来说都非常重要。孕前营养状况好的孕妇所生的宝宝不仅体重符合标准，健康情况好，而且抵抗力强，患病率较低，而孕前营养状况差的妈妈所生的宝宝的身体状况则远比不上前者。
孕前营养需求
孕前一定要调整不良的饮食习惯，做到平衡膳食，均衡地摄入营养，多补充维生素和矿物质。怀孕后所需营养会比平时大大增加，特别是对维生素和矿物质的需求，比平时增加了一倍以上。不及早调整，怀孕后可能发生某种营养素缺乏，不利于母子健康。
叶酸的补充尤其重要，补充叶酸可有效预防胎儿畸形。叶酸有抗贫血的功效，还有利于提高胎儿的智力，富含叶酸的食品有动物的肝脏、绿叶蔬菜、水果(柑橘、称猴桃和香蕉等)、豆类和谷类等。专家建议在怀孕前3个月和怀孕的前3个月都需要补充叶酸，也可以按医嘱用片剂补充叶酸。
孕前营养补益原则
如果不是严重贫血、缺钙等，孕前无须服用营养补剂，甚至叶酸的补充，也应尽量从日常饮食中摄取。
孕前宜食
各种自然、健康、含化学添加剂少的食物，荤素搭配、粗细搭配。
孕前饮食禁忌
①忌偏食和节食。
②忌酒。
