如何预防产前抑郁症？如何预防产前抑郁症？有的妈妈在生产前特别的紧张，注意要调整好自己的心态，不要得产前抑郁症了啊，小编来告诉你如何预防产前抑郁症？
1准妈妈要警惕妊娠抑郁症
准妈妈坚持到了第7 个月，已经付出了很大的努力。在这艰难的一段时间里，身体产生了不可思议的变化，有些让准妈妈很不适应，于是情绪上也变得有些波动不平，易形成妊娠抑郁症。如果准妈妈在一段时间（至少两周）内有以下的几种症状，则有可能已患有妊娠抑郁症，需及时寻找合理的办法解决。如果出现其中的一种或两种，则说明有患上妊娠抑郁症的可能，必须引起高度重视：
（1）无法集中注意力。
（2）焦虑。
（3）极端易怒。
（4）睡眠不好。
（5）非常容易疲劳，或有持续的疲劳感。
（6）不停地想吃东西或是毫无食欲。
（7）对什么都不感兴趣，总是提不起精神。
（8）持续的情绪低落，想哭。
（9）情绪起伏很大，喜怒无常。
对于这种情绪病，最好是使用情绪疗法。准妈妈要尽量让自己放轻松下来，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法，舒缓的体操和孕妇瑜伽等会有一定的帮助。另外，准妈妈切忌闭门造车，不妨多跟亲朋好友交流交流，告诉他们你的真实想法以及你需要怎样的帮助；保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。要懂得把自己的情绪表达出来，而不是通过阴晴不定的坏脾气透露出来。当然，必要的时候也可以寻求医生的帮助，听取专业的意见，接受专业的治疗。
2“产前抑郁症”危害严重
很多人都知道有产后抑郁症，但对产前抑郁症及其严重性却知之甚少。其实，产前抑郁症处理不好的话，其危害性远远大于产后抑郁症，严重者更会累及孕妇或胎儿的性命，诸如自残、自杀等。
产前抑郁症危害严重
徐医生告诉记者，女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，特别在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适;同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，以致发生难以预料的意外事件。香港中文大学医学院曾对959名孕妇进行调查，结果显示，一成孕妇都有显著的产前抑郁症。
据介绍，产前抑郁与产后抑郁病症表现差不多，例如容易哭，发脾气等。产前抑郁患者会更容易焦虑，例如会担心生产过程的痛楚，会否诞下畸形胎儿，分娩过程是否会出错，自己是否会难产等等，因此，许多患有产前抑郁症的孕妇通常会把忧虑和抑郁延续至生产后，因而也较容易患上产后抑郁症。
过度焦虑会损BB健康
孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响，根据临床研究发现，孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。此外，当情绪不安时，胎动次数会较平常多三倍，甚至高达正常的十倍，如胎儿长期不安、体力消耗过多，出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右，如孕妇与人争吵后三周内情绪一直不能平伏下来，其胎动次数会较之前增加一倍。在怀孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能特别容易出现紊乱，再者，母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响BB的身心健康。
3妊娠期抑郁有哪些危害？
妊娠期抑郁是指 ,在妊娠期间出现的以郁闷、胆怯、空虚感、烦恼、愤怒、焦虑、自卑、沮丧、悲哀、绝望等一系列症状为特征的心理障碍。
临床研究和实验室研究已显示，妊娠期抑郁，焦虑和抑郁可能会严重地影响孕产结果和后代的成长。长期及较高水平的焦虑与某些妊娠分娩并发症的发生有密切联系，如习惯性流产、妊娠高血压综合征、早产、产程延长、胎儿窘迫、胎膜早破等。过度的焦虑或抑郁可引起体内去甲肾上腺素分泌减少，从而造成子宫收缩乏力，这可能是助产率增加和产后出血增加的一个因素。
同时母亲的压力可对后代产生长久的行为和心理影响。妊娠期抑郁：不良情绪可影响胎儿的行为和智力发育以及胎儿的出生体重。资料显示，孕期有焦虑或抑郁情绪者%以上会发生产后抑郁症，若妊娠期抑郁继续发展成为产后抑郁，不仅对婴儿发育产生影响，而且能使孩子慢性躯体疾病增多，身体素质下降，对疾病易感，甚至使儿童意外事故发生的危险性增加。
