17岁的高三女生小霖（化名）压力很大。作为运动健将的妈妈实在看不下去，带着女儿尝试运动减压，没想到却出了事。
事情发生在9月14日，放学后看着一脸无精打采的小霖，妈妈当即决定带她上健身房。因为没有基础，妈妈给她推荐了最简单的动感单车。她一口气踩了45分钟，一阵快节奏下来，虽然浑身酸痛，但心里确实放松了很多。
妈妈看着初有成效，第二天，趁周末想再来和女儿打打球。
可是到了晚上，小霖觉得浑身酸痛得腿都抬不起来，路也走不了了。更糟糕的是，她上厕所，发现小便竟然是红色的。这下把母女俩吓坏了。
于是妈妈赶紧带着女儿来到医院，院里的普内科主任李惠莉接诊了她。通过诊断，李惠莉判定这又是一起横纹肌溶解症，于是立即将小霖收治住院。
小霖和妈妈很纳闷，不就是骑了动感单车吗？健身房那么多人都在练，怎么就单单小霖会出问题呢？
李惠莉介绍，近期有好几起类似的报道，大部分患者都是因为运动过量导致，多是一些突击运动的年轻人。小霖主要也是因为过量运动导致肌肉损伤，细胞内容物代谢异常导致。小霖平时运动少，一下子长时间反复激烈运动是她发病的主要原因。
一般患者主要的症状就是肌肉的疼痛、压痛、肿胀及无力等，也可能有发热、全身乏力、白细胞和（或）中性粒细胞比例升高等炎症反应的表现，这时候尿液就会呈茶色或红葡萄酒色，主要的损害就是急性肝肾功能损伤。
因此，李惠莉建议，平日运动前后做好放松热身，切勿过于剧烈。
大家可以通过以下症状判断运动是否过度：
1、运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。2、训练情绪下降，出现容易激动或抑郁。3、失眠或睡眠质量下降。4、受伤和肌肉疼痛的次数增加。5、早上起床时脉搏升高。6、食欲减退。7、精神萎靡、嗜睡，缺乏耐久力。8、频繁生病。9、在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。
如符合2条以上，可确认为运动过度。
此外，如运动后出现肌肉酸痛，建议先停止锻炼，多喝水，若休息后症状没有缓解，且出现小便减少、颜色变深或者身体浮肿的情况，需尽早到医院肾内科就诊，以免延误病情。
对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说，如果要突然开始运动，最好到医院做一次体检，找医生开一个运动处方，避免出现类似意外。
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记者：何丽娜
监制：李代祥
编辑：王绥翊、关开亮
实习：雷雯雯
运动要速度，也要适度
