随着移动互联网行业的飞速发展，手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分了，我们不知道从什么时候起，手机已经占据了我们生活和工作中的大部分的时间，尤其是晚上睡觉之前，刷手机已经成为了每天的必修课。
不过，长时间看手机对身体伤害还是很大的，尤其是夜间看手机，对身体的伤害更大。这主要体现在以下这两点：
首先、当你在玩手机的时候，由于关注度过高，从而会导致每分钟眨眼的次数减少，加上关机后手机屏幕上的光线对眼睛的刺激，很容易造成眼睛干涩、疼痛，更严重的话还有可能会造成干眼症的发生。
除此之外，黑暗里，躺在床上长时间玩手机，它会一点一点的吞噬人的睡眠时间，从而扰乱正常的作息，久而久之，就有可能导致内分泌失调和睡眠不足，让人在工作和学习的时候难以集中注意力，直接影响工作或者学习的效率。
以上的两点呢，就是黑夜里长时间玩手机对人体造成的最直接的伤害，不过网络上也流传着这样的一种说法，就是手机会产生很大的辐射，直接威胁着人的身体健康，那真的是这样吗？
要弄清楚这个问题，我们首先要来了解一下什么是辐射，所谓的辐射，其实就是能量源对外输送能量所产生形式的统称。比如，我们大家所熟知的紫外线、X光、核辐射等都是辐射，这些辐射对人体的危害是非常大的。
那么手机有没有辐射呢？答案是肯定的，不过，为了保险起见呢，各个国家和组织制定了相关的电磁辐射暴露健康标准，将手机的辐射严格限制在一个很小的范围内，也就说，手机产生的这种辐射几乎是微乎其微，甚至比太阳光的辐射还要小，因此这种辐射是不会对我们人体造成伤害的。
虽然，手机辐射对人体不会产生伤害，但是沉迷于手机的危害却不容忽视，除了身体上危害之外，过度沉迷于手机可能会让我们渐渐的忽略家人、朋友，走路或者开车时看手机也极易引起交通事故，每年因此丢掉性命的人也不在少数，希望我们每个人都能够牢记这些惨痛的教训。
最后总结12个字：慎用手机，远离虚拟，亲近生活。
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