端午节，是咱们中国的传统节日。端午节这一天我们会绑五彩绳，赛龙舟，当然还有一项不可缺少项目，那就是吃粽子。
说起粽子，那软糯香甜的味道仿佛就在嘴边。由于各省市地区差异，粽子的包装不、形状、甚至是馅料也是有差异的，常见的有咸肉、红枣、红豆、豆沙、八宝米、绿豆、咸蛋黄、腊肉、海鲜等。
粽子的主料糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补中益气，对脾胃虚寒、食欲不佳有一定缓解作用；糯米同时有收涩作用，对尿频、自汗也有一定的食疗效果。此外，粽叶中含有多酚类物质和钾元素，通过蒸制可渗入米内，有利于提高人体的抗热机能。
粽子虽然香甜软糯营养丰富，但是现如今，不是你想吃就能吃的，这3类人吃了不利于身体健康，所以再馋也要忍住！
肠胃不好的人要少吃粽子，再馋也要忍住
肠胃不好的人，平时消化能力较差，不宜吃难消化的食物。粽子是由糯米做成的，不易消化，会在胃里停留较长的时间，刺激胃酸分泌，对有慢性胃炎、食道炎的患者不利。所以，对于胃肠不好的人还是应该少吃，或者不吃。
血糖高的人要少吃粽子，再馋也要忍住
无论是甜粽子中的糯米、蜜枣、豆沙，都是升糖高手。而咸粽子中的蛋黄、五花肉、猪油又含有丰富的油脂，这些食物大量入腹，血糖指数无疑会破表！所以，糖尿病人群不宜类粽子。
心血管疾病患者要少吃粽子，再馋也要忍住
现如今的粽子热量高、脂肪多，而这些都会会增加血液黏稠度、加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞；如肉粽中虽然蛋白质含量高，却含有大量的脂肪，高血脂病人当然是要避免的。
总而言之，端午节吃粽子是传统习俗，对于上述的三种人还是少吃为妙，别不听劝！
