血粘稠有什么危害？要想血液不粘稠 这几个坏习惯一定要改掉

同学在医院检验科工作，刚发了张图片，我问这是什么？同学说像不像奶油？嗯，有点。她解释其实这是血清，正常的血清应该是黄色清亮，但是病人吃得太油，显得很粘稠，容易堵血，堵在心血管叫心梗，堵在脑血管叫脑梗。我们都知道心梗脑梗的意外死亡率是很高的，今天我们就一起来关注一下“血粘稠”。

首先，先来了解一下血粘稠有什么危害。

1、加快动脉血管硬化 血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管，因此过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化。

2、诱发或加重冠心病 血液黏稠会引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成器官缺血缺氧，从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。

3、促成血栓、栓塞形成 血液稠度增高，血液流速便会减慢，血液里老化的红细胞集聚，会加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。

很多人认为血液疾病只有通过血液检查才能发现，可是要知道对于多数疾病在发生时是有信号的，对于血粘稠这种疾病也不例外。那么血粘稠身体会有哪些信号呢？

1、口唇发紫，干活气短：一些血液粘度高的人，多伴有红细胞增多的症状，嘴唇会发绀（呈青紫色），而且稍微做一些体力劳动，就容易出现喘不过气的现象。

2、晨起头晕：血液稠黏的中老年人，早晨起床后非但没有神清气爽的感觉，反而会感到头晕、不清醒，思维迟纯，要等到吃早饭后才逐渐变得清醒。

3、午饭后犯困：吃过午饭，想休息半小时，这是正常情况。据研究表明，每天午睡半小时可以增寿。但如果有特殊情况，中午无法午睡，血液粘稠度高的人就无法忍受了。他们午饭后一定要马上睡觉，休息一会，精神状态会明显转好，否则，一个下午都会觉得又累又困，眼睛睁不开，身体也会不舒服。这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。

4、蹲下呼吸困难气短：蹲着干活时气短血液黏稠度增高、特别是肥胖患者下蹲困难，尤其是蹲着干活时感到胸闷、气短甚至气喘。这是因为下蹲时因腹压增大，回到心脏的血液减少，肺与大脑等器官出现供血不足，导致呼吸困难所致。

5、阵发性视力模糊：很多人平时视力还可以，但有时候视力会突然模糊起来，这个情况特别是在老年人身上比较普遍。因为老年人大多血液粘稠度高，血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧。这种症状，医学上称阵发性视力模糊。

看到这里，我们知道血粘稠的危害是很大地，究竟是什么原因导致的血粘稠呢？专家提示：要想血液不粘稠，这几个坏习惯一定要改掉！

1、高脂肪高糖食物：肉类、油像这类含有丰富脂肪的食物，还有饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品会增加体内的中性脂肪。身体代谢中消耗不完的糖分不但会累积在肝脏中，变成中性脂肪，也会增加血液中的中性脂肪，使血液变得粘稠。同样，吃太饱也会导致血液粘稠。

2、久坐不运动：由于工作繁忙，生活节奏快，很多朋友眼中缺乏体育锻炼，运动不足使得身体中脂肪和糖分消耗不充分，同时导致机体代谢率下降，残留在血液中的垃圾不能及时排出吗，导致血液变得越来越粘稠

3、饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟不但产生使身体“生锈”的活性氧（在生物体内直接或间接地损伤细胞，是形成老化的一个原因），还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。活性氧除了会手饮酒和吸烟的影响之外，也受到紫外线、压力、环境激素（在土壤、大气等环境中具有存在，进入生物体内会造成激素分泌失调的化学物质）等的影响。若是活性氧在体内累积过多，会使身体的血液呈现酸性，加速老化。

4、饮水不足：夏季天气炎热，大量出汗后人体缺水，又没有及时得到补充，从而血液中的水分也变得不足，这种情况下血液自然变得粘稠。

5、压力：长期处于压力大的状态不但会使血压上升，连胆固醇和血糖值也会上升，这样就导致血液流通不畅，最终血液变得粘稠。

其实，对于疾病的发生很多都是由于不良的生活习惯导致的，希望本篇文章能够对您的健康有所帮助，祝健康快乐！