导语：无论我们处在什么样的阶段，大家都会出现肠胃不好等问题，但是又有多少人去认真地看待这些问题，如果长时间放任不管，同样会造成严重后果，所以肠胃养护要尽早。
一、3个简单的表现，让你早点发现问题，改善自己的肠胃
1、长期便秘
这是肠胃不好很明显的一个现象，但是在生活当中我们一般不会注意太多，更多的时候我们在吃一些药物之后就不会多加考虑，在这之后，为了避免日后更大的麻烦，我们要保护好自己的肠胃。
2、腹胀
我们都有过腹胀的情况，腹胀和我们的肠胃具有很大的联系，肠胃是消化系统当中非常重要的一环，可以分泌胆汁，如果分泌的胆汁无法满足我们的需要将会导致腹胀，影响我们的健康。
3、恶心
肠胃直接关系着我们的消化功能，一旦出现问题就会导致消化不良，这个时候就会出现恶心等现象，因此，为了防止这些现象的发生，我们要保护肠胃，当出现恶心的时候，不要掉以轻心。
肠胃不好还会出现以下表现，掌握这些常识，保护好自己的肠胃
1、大便软黏黏的
2、大便中带有未消化的食物
3、群菌失调
4、肠道干燥
5、消化不良
二、2个简单的方法，让你改善自己的肠胃，打开自己的食欲
1、规划作息时间
拥有一个科学的作息安排是非常重要的事情，可以让我们原本疲劳的身体得到极大地缓解，保证我们接下来的工作或者学习的效率，因此，我们要根据自己的需要合理的制作自己的作息时间。
2、健康的饮食
饮食是非常重要的，可以及时的补充我们身体需要的营养物质，保证我们得到足够的营养补充，让我们的肠胃更加的强壮，保证我们的食欲不会受到任何的影响，多吃瓜果蔬菜等。
三、肠胃问题清除机：尝试“肠胃茶”，保护好肠胃
我们需要掌握一些正确的方法，保护我们的肠胃，李时珍《本草纲目》当中明确记载着猴头菇、丁香和沙棘等食材具有调节肠胃功能的作用，用这些食材来泡茶，可以确保肠胃功能不受损害，这也是老中医常用的保护肠胃小食方，药食同源的原理如下：
猴头菇：猴头菇含有丰富的营养物质，是一个很好的泡茶食材，不仅可以保护我们的肠胃功能，还能够降低胆固醇。
丁香：丁香是一个很不错的泡茶食材，不仅可以增强我们的肠胃功能，打开我们的食欲，还可以温肾助阳和温中降逆，确保身体不受任何损害。
沙棘：沙棘具有滋补的作用，对我们的健康很有帮助，同时，沙棘还是一个很不错的改善肠胃功能的食材，可以帮助我们健脾消食和止咳化痰。
有条件的可以准备食材、清洗、研磨后饮用，另外，为了节省大家制作时间，可以选用成品的茶包，想喝直接拿一包冲泡即可。
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结语：肠胃不好很有可能是因为我们的生活不规律导致的，无论如何，我们一定要培养好的生活习惯，不沾染生活的恶习，最后，一定要记住营养师的建议：学会这3点，让你活蹦乱跳。
