大家好，我是叶医生：本文是百家号胆汁反流疾病保养预防专栏科普第8篇，本专栏关于胆汁反流保养、预防和治疗科普文章大概有15篇左右，主要教大家胆汁反流、口苦、腹胀、消化不良该如何保养、治疗和预防、如何通过科学保养预防反复发作！如需了解更多胃肠道疾病科学保养和预防小常识，
今天主要给大家通俗介绍一下我们生活中该如何科学运动来预防胆汁反流！
都说生命在于运动，科学运动辅助治百病，今天继续给大家科普一下胆汁反流、腹胀、口苦难受该如何通过科学运动来保养？
以前给大家科普过胆汁反流和胃酸反流其实并不是什么很重大的疾病，也不是什么癌症、绝症，很多人通过好好保养都会慢慢好转的，总体来说胆汁反流比胃酸反流更容易保养。
胆汁反流跟工作压力大、紧张、焦虑有很大的关系，有些人总想着吃药来解决，没有科学的保养，减轻紧张、焦虑、减轻压力，其实单纯胆汁反流通过保持好心情、科学的运动就会好一半，如果能配合科学的饮食加上调整好自己的压力、情绪和暴脾气大部分人都会慢慢好转然后慢慢停药，千万不要以为胆汁反流是很严重的疾病，没有科学好好保养很多人本末倒置，总想着吃药好转每周都往医院跑，每周都花几百块钱开药吃，浪费钱效果又不好。
现在社会很多人工作压力大，生活节奏快，房价高生活压力也很大，加上很多人脾气不好又紧张、焦虑、三餐不规律、暴饮暴食、抽烟喝酒等不良生活习惯、不科学饮食习惯导致胃酸反流、胆汁反流的患者每年都在增加，而且很多人没有科学的保养胆汁反流、胃酸反流经常反复的发作各种怀疑人生。
本专栏前面几篇科普文章给大家详细科普了胆汁反流该如何科学保养和科学饮食，今天继续给大家科普一下如何通过科学运动来预防胆汁反流反复发作？胆汁反流导致的腹胀、消化不良等难受如何通过科学运动来缓解？
把握好以下3点科学运动胆汁反流难受好一半！
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