失眠超过五年了，之前都是一个月可能有两天睡不着，后来慢慢时间增多，后来长的时候快一个月睡眠不好，每天只能熬到不行了才能睡一会。
也去医院找精神科Doctor开过安眠Pills，由于害怕安眠Pills有副作用，每次实在熬不住了才会吃安眠Pills，担心安眠Pills对会产生依赖性戒不掉，但是真的承受不住失眠的痛苦，每次都告诉自己这是最后一次吃安眠Pills，可是转眼一盒都快吃没了；也找老中医开把过脉，开了调理肝郁气滞中成Pills，受不了中成Pills的苦味，最后也放弃了，其实试过的秘方，什么按摩、推拿、针灸、保J品不计其数，我就不一一列举了。
让我失眠加剧的是听了一次健康讲座，那个是一个省人民医院的主任医师老我们单位将健康知识，分享了癌症啊、癌细胞，肿瘤之类的病情，我一下子给吓到了，因为失眠的人，白天的人本身浑身就没劲，我却误以为是癌细胞在体内作怪，就去市公立医院去体检，特意交代Doctor重点检查ai细胞，结果就是把能体检的项目都体检一边，还是没有找出所谓的ai细胞，Doctor叫我放宽心。
我开始意识到我可能得心理疾病了，这属于疑病心理，所以开始涉猎心理方面的书籍，看了很多心理学的知识，床头柜摆满了各种心理学著作，比如佛洛依德的《精神分析法》，这都是我每天必看的书籍，每次睡不着就看一会，告诉自己摆正心态，有时候确实就能睡着，但管了几天用，过几天心情又开始焦躁抑郁了，心理咨询的流派太多，什么认知行为疗法，森田疗法，正念疗法等，但是对于失眠的人来说，这些都很难起到效果，因为失眠的人就是心理自我调节能力差才会失眠的，所以游的心理训练技术就现在非常重要，通过躯体的训练，作用于神经系统，然后改变情绪，这是有一定的科学依据的，符合人体身心灵的转化规律，所以我边做功课边训练，睡眠时间慢慢的恢复了。
但是我最大的问题还不是失眠，而是疑病，我想这是我潜意识深处对si亡的恐惧造成的， 因为我小时候，隔壁邻居就是得si症si的，那时候大家谈ai色变，仿佛只要得了，就等于判了si刑，小时候听大家说多了，就吓倒心里了，长大后虽然忘记了，但是一旦有触发因素，会立马激活潜意识深处的恐惧，这是我疑病心理的源头，找到问题就好办，用“吼吼哈哈”训练方式提升心气，断开恐惧神经链，想起ai症的时候，不再触发以前的条件反射，就可以消除。
关于睡眠，我有一个切身体会，其实失眠表面上是睡眠障碍，其实深层次，都有一个严重的心理疾病再作怪，所以失眠的人，如果你还在求医问Pills的路上，是时候停下来，关注一下自己的内心了，身心和谐，失眠才能真的回来。
作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心
