俄罗斯的21岁模特，天使面容，魔鬼身材，美得不可方物！
有些地方的人，仿佛受到的上天的眷顾，几乎人人都美得不可方物，让我们这些人羡慕不已。
俄罗斯就是这么一个被上帝特殊关照过的地方，那里的帅哥美女，不仅美丽无比，还美得各有各的特色。
今天给大家介绍一个天使来到人间，她叫大傻，一个美丽的女孩来自俄罗斯。她出生于1999年，现在是一名职业模特。
完美的身材，精致的面容，让她年纪我们轻轻就走红成为网络。相信有不少中国女孩还用过她的图片可以当作自己头像呢。
达沙五官真的长得无可挑剔，深邃的眼睛，笔直的鼻子，性感的嘴唇，连脸都那么完美！
一个漂亮的人真的可以坚持任何发型，即使是淡妆也丝毫不影响她的美丽。
大傻凭借自身的优势，拥有150万总金额的宏迷，只是她的插图和图画作品的份额，这是足有超过1500万的播放量，更多的用户65万。
如果说，脸蛋是天生的，那么我们能够媲美她容貌的魔鬼般的身材，就是学习全靠她自己后天不断努力发展打造自己出来的了。
事实上，早些年大傻，构建的并没有那么完美，现在，她都会有一些小胖子。如果作为一个男人，大傻的外观，就足以让她脱颖而出常人中。
不过，她特别对于喜欢一个打扮可以自己，你是否已经有过很多这样的经历？明明是自己好喜欢的衣服，却因为他们身材管理不好，根本穿不出衣服进行原有的美感，而不敢去尝试。Dasha也有一些这样的苦恼，所以她通过社会科学的健身发展方式，严格的管控自己的身体。
有了一个好的身材，今天的大沙已经成为了一个模特，从她的衣服来看，她就像一个行走的衣架，估计即使她穿奶奶的花衣，她也能给你一种迪奥的成熟感。
事实上，一个好的身体比一个精致的外表更重要。普通的外表可以用化妆来装饰，但是臃肿的身体不能穿它想穿的衣服。
你可以试试，覆盖大傻的脸，看着她的身体已经感觉不是很好读。她的长相可能不是每个人都可以拥有，但身体的相同部分通过锻炼是形状出来。
健身不仅能通过塑造你的身材，更能进行改变自己一个人的气质。你的衣柜里是否我们还有就是压箱底的衣服没机会穿出去呢？
然后，按照小编的脚步，让你成为像衣架和大傻走。
对于企业想要减肥瘦身的人一般来说，普拉提运动无疑是一个最好的选择了。
普拉提运动详解
普拉提是一组不需要意志力，非常有效的行动。 这套行动的好处是，他们可以随时随地锻炼，特别是对于办公室工作人员和家里忙碌的人。
想减肥的女孩可以收集，分享，练习。
很多有效的动作，难度都比较高。
比如力量不够，做一个仰卧起坐都费劲。你可以选择一个专业拉力绳，辅助训练，打造苗条身材。【文末有拉力绳链接】
1、下腹训练，轻松告别小肚腩
平躺在瑜伽垫上，抓住拉力绳把手，双腿提拉至与地面垂直。每天4组，每组10-15个。
2、拉力绳蹬腿，纤细腿部线条
这个动作通过拉力绳的辅助作用，打造纤细腿部线条，燃烧腿部脂肪的同时，还能紧致腿部肌肉，每天4组，每组15到20次。
3、核心提拉动作，美化体态
这个动作偏难，需要用到拉力绳辅助完成，首先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力器的把手，通过绳子的拉力，提臀收腹，通过腰部和腿部不断向中间牵引，达到锻炼肌肉同时高效燃脂的效果。
每组10到15次，每天3组。
这三个基础动作，能让你快速适应运动节奏，达到减脂塑身的目的。
学会三个基础动作后，还可以尝试下面的其他动作【拉力绳搭配瑜伽垫更方便】
多功能锻炼拉力器
NBR防滑脚踏；
高密度NBR环保泡棉材质；
增强摩擦力。
拉力器搭配瑜伽垫效果更佳！
弹性泡棉手柄。
加强泡沫手柄厚度，柔软吸汗，泡沫厚实不硌手。
你的逆袭人生，从今天开始！
