考试焦虑是比较复杂的消极情绪现象。不少人对此提出了各自的观点和理解，曼德勒提出，考试焦虑是一种处于失助和紊乱状态的一种情绪;沃尔普强调，考试焦虑是一种习惯性的、条件性的情绪反应;萨拉森主张，应当把考试焦虑看作是同注意和认知评价相联系的紧张情绪状态，等等。总而言之，考试焦虑是因考试压力而引起的一种心理障碍。考试焦虑作为一种消极情绪，影响了一部分学生的临考发挥。下面我们就重点分析该如何进行有效矫治。
首先，引导学生正确对待考试。在对某校学生进行的一项调查显示有近40%的学生回答“多数情况下，我是带着某种材料仅仅记到考试结束的想法，为应付考试而学习的”。这不仅反映出学生对于考试的厌恶，更折射出学生对于考试的认识不清。事实上，一个事物的存在必然有其存在的理由。应该说考试作为教学过程的一个重要环节，是有一定合理性的。要引导学生认识到考试可以帮助自己查缺补漏，检查知识掌握的情况;可以在一定程度上锻炼自己的心理素质;还可以帮助自己对所学课程进行系统的复习，等等。
其次，引导学生多一些积极的自我暗示。俄国著名心理学家巴甫洛夫认为:暗示是人类最简化、最典型的条件反射。然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。例如，有的考生在临近考试时总是想着“我这段时问状态不是很好，考不好可怎么办呀；我要是考不好，怎么面对父母呀”，等等，这种消极的心理暗示很容易引起考试焦虑现象，进而影响考生的正常发挥。相反，假如一位正处于“考试焦虑”的临考中学生，恰恰听说通过一些措施考试焦虑情绪是会很快消失的。于是设想，“我也一定会告别考试焦虑情绪，考出自己的水平”。这些积极的心理暗示，可以为考生提供动力，保持积极向上的精神状态，从而有效的缓解考试焦虑现象。
再次，让学生适度地运动。通过运动可以消除一些导致紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。同时，通过运动呼吸加速，血液循环加快，大脑充分供氧，记忆力和学习效率都会有所提高，焦虑也会不治而愈。
最后，帮助学生学会放松。尤其是当考生在考场上出现了怯场情况也千万不要紧张，可以用以卜几种方法进行调控。“调整呼吸法”当感到紧张的时候可以多做几次缓慢而均匀地深呼吸;或用“呼吸定点法”，就是双眼只看一个固定目标，同时深而均匀地呼吸;或用“自我暗示法”，如反复默念“镇静、镇静”;还可以试着回忆一些愉快的往事或是一些幽默、笑话，等等。这些都可以帮助学生有效地减轻或消除考试焦虑。
