世界太复杂，我只想对你说晚安
回复晚安，陪你入眠，每晚更新
来源 / 睡前伴读（ID：svipcc365）
我们孤单地来到这个世界，都是为了找到一个人，能对自己好。
我想要的未来，是看得到安全感
我们可以不伟大，但我们庄严；执一盏明灯，消逝于森林。我遇见你，在你看不到我的地方。最近读了一本书——《钢铁是怎样炼成的》，使我深有感触。书本记叙了出生贫寒的主人公保尔？柯察金在艰难的环境中不断成长，成为一名坚定、忠诚的无产阶级事业革命战士的过程。而这几乎就是对作者尼古拉·奥斯特洛夫斯基的战斗历程的高度概括。一九二七年由于他的病情恶化，导致全身瘫痪，双目失明。面包 司 储存方法：密封保鲜袋 保存时间：室温3天，冰箱冷冻3个月 健友们在购买有包装的食物时，要注意包装袋上的保质日期和保存方法，食材最好是越新鲜的越好，如果实在没有时间每天准备，最好一次不超过三天的量。如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！如果偏向于低脂饮食的健友，应该要确保每日摄取足够的量；为了培养学生良好的学习行为习惯，老师在引导学生仿写的过程之中必须要注重进一步的提升，了解仿写与自主创新之间的相关逻辑联系，以此来在仿写的基础之上进行有效的拓展，培养学生良好的学习行为习惯，让学生在自主学习和实践研究的过程之中对语文这门学科有一个深刻的认知，从而掌握阅读和写作的技巧。（一）利用图片想象完成写作写作是小学语文教学之中的重难点，这一知识板块对学生的逻辑思维能力以及创作能力提出了一定的要求，为了降低学生的理解难度，培养学生自主学习的行为习惯，老师需要抓住课本文章之中的中心段落，关注课文图片之中的具体含义，对语文写作和阅读有一个客观的认知。从目前来看，大部分小学语文课文之中存在一定的插图，这些插图主要以文字的简单描述以及图片展示为主体，文字所占有的比重相对偏低，因此对学生的想象力提出了一定的要求。为了让学生对插图的内在逻辑含义有一个深刻的认知，在写作的过程之中，老师首先需要留出一部分的时间让学生进行自主实践，鼓励学生充分发挥个人的想象力，拓宽个人的思维，对图片之中的核心意思进行简单的观察和思考，掌握文章之中的核心段落，从而在自主学习和实践研究的过程之中培养个人看图、读图的能力，实现自身的独立思考以及自主判断。老师则需要站在宏观的角度给予学生充分的肯定和鼓励，以引导者组织的身份，为学生提供相应的辅导，聆听学生的真实想法，根据学生的学习态度及时调整后期的教育教学方向，以此来让学生在一个更加自由且宽松的学习氛围之下主动发挥个人的想象力，抓住图片之中的核心要素，从而完成后期的阅读以及写作环节。其中图片之中人物与景物的简单揣测尤为关键，老师可以引导学生结合个人的社会生活实践经验进行有效的迁移。（二）拓宽情节在对小学语文教学之中的随文练笔教学模式进行分析和研究时不难发现，这一教学策略能够在第一时间吸引学生的注意力，符合学生学习成长的规律以及心智水平。老师可以以前期的课文阅读为基础，通过简单的模仿来培养学生自主学习的行为习惯，然后在后期教学实践的过程之中突破课文仿写的桎梏以及不足，在此基础之上深入挖掘文章之中的文化内涵，找出含义比较丰富的句式，让学生站在不同的角度进行深入浅出的剖析和判断，发挥个人的想象力，主动对文本句子的意思进行有效拓展以及仿写，从而创作出符合个人个性化发展要求的句式，产生源源不断的学习动力。需要注意的是，每一个学生的学习背景和学习能力有所区别，为了释放学生的天性，肯定学生的主体地位，在践行随文练笔教学模式的过程之中老师需要结合学生的个体差异性，积极体现以人为本、因材施教的教学理念，采取循序渐进的教学模式对不同层次的学生进行有效的引导，表达个人的真实意见和看法，在原有阅读的基础之上不断拓宽文章以及文本阅读之中的相关情节，丰富个人的想象力，为自身的后期写作提供源源不断的写作素材。这种以学生为中心的课堂教学实践形式符合素质教育的实质要求，对构建高效课堂、实现教学资源使用效率的稳定提升也有一定的促进作用。小学生的年龄偏小，自主分析能力还有待提升，逻辑思维框架不够成熟，因此在自主写作的过程之中感觉困难重重。小学语文老师需要尽量避免直接写作，而是引导学生找到适合自己的素材，掌握素材选择的相关要求。大部分的小学语文阅读素材以及写作素材都以课本为主体，国家通过统一编定的形式来进行有效的实践，积极落实素质教育和推动新课程改革，现有的语文教材已经经过了专家的严格审核，因此更加符合学生的成长特性以及语文教材改革的实质要求。老师可以抓住语文课本之中的核心内容，充分利用这一有效的写作素材引导学生、鼓励学生。在推动新课程改革之后，小学语文教学内容和形式产生了一定的变化，学生写字和理解字面意义是最为基础的教学任务，理解课文之中的重点和难点才是整个教学任务之中的核心，老师可以提炼出文本教材之中的经典篇章段落，引导学生进行简单的分析。随文练笔教学是一个系统性的工程，所涉及的内容比较复杂，为了充分体现这一教学策略的重要作用和优势，老师必须要注重不同教学环节之间的联系，首先以写作句式仿写为依据。大部分的语文课文之中所涉及的文章属于优秀经典著作，经典语句所占有的比重偏大，因此能够为学生的自主阅读和自主选择提供更多的条件和基础，老师可以鼓励学生在主动阅读的过程之中积累丰富的写作经验，规范学生的自主学习行为，加强学生对知识的理解和认知，以此来潜移默化的提高学生的语言文字表达能力和写作能力。句式的仿写看起来简单，但是在实践操作的过程之中却比较困难，这一教学任务对学生的语言学习基础提出了一定的要求。在小学语文教学的过程之中，老师首先需要以基本汉字的认识为依据，然后让学生学习不同的句式，比如被动句、主动句、感叹句、反问句以及疑问句。不同句式的转换以及仿写对调动学生的参与积极性，弥补学生在自主阅读中所存在的不足大有裨益。老师在课堂教学实践之前需要做好充分的准备工作，了解句式之中的固定构成成分，鼓励学生主动阅读不同的课本文章，积累丰富的仿写素材，针对自己所遇见的困难和不足进行有效的标注，在此基础之上实现不断的巩固和发展。另外，课文段落的仿写对学生的学习能力要求更高，老师可以引导学生将不同的句子联系起来，关注句子之间的联系和互动，以此来构成完整的篇章段落。段落的仿写要求学生先对整篇文章有一个宏观的了解以及初步认知，分析文章结构的划分要求，在此基础之上结合个已有的社会生活实践经验实现举一反三和学以致用，了解段落划分的具体要求，掌握整篇文章的结构，从而更好的提高个人的学习能力以及以创新能力。建议用剪刀从花簇的根部连接处剪下，或者用手直接掰，这样可以保持花簇的完整。2、在盐水中浸泡15分钟将剪小后的西兰花泡入盐水中，能有效杀死花中残留的虫卵、小虫子，还有助于清除残留的农药。3、颜色越鲜艳营养价值越高 美国科学家研究发现，当西兰花烹饪变成亮绿色的时候，其功营养效最强。西兰花这么棒，再不吃，都愧对它的存在了，你觉得呢？如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！健身餐的搭配，讲究的就是每一餐都能满足人体必需的七大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维及水。每一餐都要保证食物的多样性。主食和副食都比较好选择，那么脂类呢？怎样才能选择对人体有益的脂类？我国料理的烹饪方式有很多种，炒、炸、烧、蒸、煮等等，那么日常用到最多的就是油，所以油的选择，是至关重要的。编辑在日常的饮食中用的最多的就是橄榄油，不管是炒菜还是凉拌。现在市面上售卖的橄榄油有很多品牌很多种类，今天编辑就来教大家如何选择一款好的橄榄油。文章概览：1、橄榄油是什么油脂 2、橄榄油的营养功效3、橄榄油的产品分类4、橄榄油的鉴别方法5、橄榄油的十大品牌 1橄榄油是什么 橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，由于没有经过任何加热和化学处理，保留了天然的营养成分，是世界上以自然状态的形式供人类实用的木本植物油之一。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，又被称为“液体黄金”“植物油皇后”等。2橄榄油的功效 1、橄榄油中的ω-3脂肪酸，能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量，能有效的促进血液循环，还能降低血压，多方面保护心血管系统。2、橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营养成分，能够改善消化系统，并且可以刺激胆汁的分泌，减少胆囊炎和胆结石的发生。3、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，能提高人体的新产代谢功能，研究表明，健康人食用橄榄油之后，体内的葡萄糖含量可降低12%，目前已成为预防和控制糖尿病最好的食用油。4、橄榄油中天然的抗氧化剂有助于人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨骼的密度，可减少因自由基导致的骨骼疏松。5、橄榄油的主要成分是橄榄酸，这种物质不仅能够降低患恶性肿瘤的风险，还能提高肿瘤的治愈率。6、橄榄油中多酚和脂多糖的成分，能够起到防辐射的功能。7、橄榄油众多营养成分中的胡萝卜素和叶绿素，能够促进细胞的生长，加速伤口的愈合，还能减少皱纹的产生，防止肌肤衰老，其中还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯，能有效保持皮肤弹性。8、橄榄油外用还有很多的功效，如护肤、护发、防止和淡化妊娠纹、皲裂等。3橄榄油的分类 国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油2个大类，5个级别。初榨橄榄油又叫天然橄榄油，是直接用新鲜的油橄榄果实才去机械冷榨、经过过滤等处理，除去异物后得到的油脂。根据酸度来分为3个级别：1、特级初榨橄榄油（Extra Virgin）：是最高级别、质量最高的橄榄油，是纯天然的产品。酸度不超过1% 2、优质橄榄油（Fine Virgin）：口味纯正、芳香，酸度稍高，但不超过2%。3、普通初榨橄榄油（Ordinary Virgin）：口味与风味尚可，酸度不超过3.3%。精炼橄榄油是指酸度超过3.3%的初榨橄榄油再精炼后得到的橄榄油，或称为“二次油”。精炼橄榄油可分为2个级别：1、普通橄榄油（Olive Oil）：精炼橄榄油与一定比例的初榨橄榄油混合，来调和味道与颜色。其酸度在1.5%一下，颜色呈透明的淡金黄色。2、精炼橄榄杂质油（Refined Olive-Pomace Oil）：是通过溶解法从油渣中提取并精炼的橄榄油。4橄榄油的鉴别 最基本简单的鉴别方法就是通过看、闻、尝。也可通过多方面查证，比如产地、质检报告、证书等。1、好的橄榄油：看：油体透亮，浓，呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝甚至蓝黑色。低压首榨的橄榄油色泽呈浅黄色，色泽深的橄榄油酸值高、品质较差。闻：有果香味，不同的树种有不同的果味。品油师甚至能五分32种不同的橄榄果香味。尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，辣味的感觉比较滞后，喉咙的后部有明显的感觉。2、不好的橄榄油：看：油体混，缺乏透亮的光泽，说明放置时间长，开始氧化。颜色浅但感觉很稀，不浓，说明是精炼油或勾兑油。闻：有陈腐味、霉潮味、泥腥味、酒酸味、金属味等异味，说明变质，或者橄榄果原料有问题，或储存不当。尝：有异味，或者什么味道都没有。说明变质，或者是精炼油或者勾兑油。购买时，最好选择深色玻璃瓶的包装，或不易透光的器皿包装，这样保存的时间会较长，而且橄榄油中的营养不易被破坏。另外除小包装外，橄榄油的国际标准包装为：250ml，500ml，750ml，1L，3L，5L等。5橄榄油的十大品牌 NO.1、卡尼雅（KANIYA） 卡尼雅，中国十大品牌之一，突尼斯EAGLE OLIVE OIL集团生产。Testour庄园内EAGLE OLIVE OIL集团为突尼斯境内最大的一个榨油企业，突尼斯名列前三强企业之一。NO.2、皇玛仕（Kingmas）意大利原装进口橄榄油，意大利出口前三名，受意大利原产地保护。NO.3、雅典娜产于希腊克里特岛的邮寄农庄和小农庄。NO.4、田园乐总部设在福建省福州市，在北京、上海、郑州设有分公司，在荷兰鹿特丹设有采购代表处。NO.5伯爵（BORGES）伯爵橄榄油出口量一直稳居世界第一，西班牙的橄榄油产量通常占全世界产量的50%--60%，为世界最大的橄榄油生产国和出口国。NO.6多力橄榄油上海佳格食品有限公司旗下产品，西班牙橄榄油品牌。NO.7包锘有机橄榄油产自意大利西西里岛，是中国市场获得中国政府有机认证中位数不多的2个橄榄油品牌之一。NO.8亿芭利-品利西班牙橄榄油品牌，北京品利公司代理 NO.9欧蕾（Lamasia）西班牙2001-2002年度知名品牌第一名 NO.10皇家蒙特垒产自“橄榄油的故乡鸡蛋加盐打散搅匀；2、热锅冷油，倒入蛋液，成形后划散盛出；3、倒入韭黄翻炒一分钟左右加入鸡蛋，再加少许调味料翻炒均匀。椰香口蘑1、口蘑切片；2、热锅融化椰子油，加入口蘑翻炒至变软。糙米紫米饭糙米、紫米1:1，加水放入电饭煲煮熟。周六 金枪鱼沙拉便当 准备食材：杂蔬粒、小番茄、金枪鱼罐头、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、糙米、紫米 详细步骤：金枪鱼蔬菜沙拉1、杂蔬粒解冻，煮熟晾凉备用；2、小番茄切两半，生菜洗净撕成小块，紫甘蓝切丝，从罐头中取出金枪鱼，将各种食材拌匀，挤少许新鲜的柠檬汁，加入香草沙拉汁，拌匀。清新蔬菜丝1、荷兰豆在沸水中焯半分钟，冷却切细丝，胡萝卜切丝；2、热锅融化椰子油，小火翻炒胡萝卜丝1分钟，再加入荷兰豆翻炒，放一点点盐拌匀即可。（椰子油可提出胡萝卜和荷兰豆的甜味） 糙米紫米饭糙米紫米1:1，电饭煲煮熟。周日 彩椒鸡丁便当 准备食材：卤牛肉、彩椒、杏鲍菇、生菜、糙米、紫米 详细步骤：彩椒鸡丁1、彩椒切丁，杏鲍菇切小块；2、锅中倒橄榄油加热，放入杏鲍菇中火炒2分钟，加入彩椒一起翻炒3分钟左右，加盐和生抽，撒入适量黑胡椒粉，拌匀出锅。卤牛肉1、牛肉洗净，切大块，冷水下锅，熟烧开后3~4分钟，捞出，用清水洗干净；2、在超市买现成的卤料包，用纱布包好；3、备一锅清水，放入葱段、姜片、蒜瓣、卤料包、牛肉；4、煮开后加入生抽和酱油、料酒调味上色，大火滚煮30分钟，调中小火，盖上锅盖熬煮2小时；5、将牛肉泡在卤水中，放入冰箱过夜入味，一次可以多卤一点，想吃的时候就拿出来切片。白灼生菜生菜焯10秒钟，可直接吃，也可拌入调料。糙米紫米饭糙米紫米1:1电饭煲煮熟。Tips：1、这是编辑自己的分量，大家可根据自己的量来适当增减；2、午餐晚餐都可以，也可提前一晚做好，第二天拿到公司微波炉叮一下更方便噢~ 7种便当这样，在他临时的时候，就可以说：在郭老新编的话剧“蔡文姬”里，提到了蔡文姬的父亲蔡邕（yōng）所造的那张焦尾琴。最近我看了“蔡文姬”的演出，自然而然想起了焦尾琴，想起了关于焦尾琴的故事：蔡邕因为不愿趋附权贵，怕被人陷害，曾经亡命江南，往来于吴会之间（今江、浙一带），计十二年。据说他在吴（今苏州）的时候，有一天听见邻家烧饭的柴火中发出一种爆裂的声音，他熟悉这种声音，知道这声音来自一种极好的桐木，这种桐木是造琴的最好材料。他就跟邻家主人商量，把这段烧焦了的桐木要了来，造成一张琴。这张琴弹起来果然非常好听。因为它的一端是烧焦的，所以大家都叫它焦尾琴。当我想起这个故事的时候，使我对“耳闻不如目见”这句成语不能不有所怀疑。的确，我们认识这个物质世界，有时候不是用眼睛来看而是用耳朵来听的。蔡邕能够从木材燃烧时发出的爆裂声来辨别木材的好坏，充分说明了“耳闻”不一定“不如目见”。当然，“耳闻不如目见”这句话的原意是指间接经验不如直接经验那样可靠，这是完全正确的。但是，如果对这句话只是从字面上来理解，认为耳朵听到的总不如眼睛看见的那样可靠，那对耳朵来说，却是极大的冤枉。我们应该承认，眼睛是直接经验的主要来源，可是我们也承认，眼睛是最会骗人的。举一个极普通的例子来说，我们大家觉得早晨的太阳比中午的太阳大得多，可是如果你用照相机给太阳在早晨和中午各照一个相，你就会发现摄得的相片是一样大小的。谁会想到，在这个每天接触到的日常现象上，从古到今，无论是什么人，无论在什么地方，都一直在受着眼睛的骗？并且骗得我们好苦，不但古代的大学问家如孔子，没有能回答为什么早晨的太阳看起来会大于中午的太阳，连现代的科学家，对这个问题也不曾有一个令人十分满意的解释。这个现象对迷信眼睛的人来说，是一个有力的讽刺。当然，我们这样说，并不是要否定眼睛的作用。我们只是说明，眼睛虽然有非常广阔的活动范围，可是它是有缺点的。我们不能迷信眼睛，小看了耳朵的作用。耳朵的活动范围虽然小，可是它的作用也不只是听听讲话，听听音乐。它还有其他的特殊功用。在某种场合，它不但无愧于“以耳代目”这句话，而且比眼睛做得更好。远亲不如近邻这句俗话对他们来说是那么恰当。一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。个弯弯的月亮。遇见你真好！
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