在我们的生活中有各种各样的运动项目，不同的运动项目会有着不同的作用，在运动的过程中也是有着不同要求的，有些项目是属于有氧运动，而有些则是属于无氧运动，对我们的身体起到了不同的作用，那么无氧运动和有氧运动区别是什么呢? 无氧运动和有氧运动区别是什么 大多数的人对于无氧与有氧运动并没有太多的了解，其实无氧运动与有氧运动有着很大的区别，如在运动强度水面是不一样的，无氧运动的强度要比有氧运动更高一些，一般情况下有氧运动的强度是比较低的，如散步、打羽毛球或者是慢跑等，这些都是可以通过有氧代谢来完成供能的，无氧运动如打篮球、打排球等，需要大量的能量来完成，必须通过无氧代谢来产生更多的能量供身体使用。 其实在供能时间方面也是不一样的，无氧运动要少于三分钟，而有氧运动则是要超过三分钟，有氧运动强度比较低，在以上已经介绍过了，因此消耗的能量也是比较少的，这样才可以帮助人们的身体持续产生能量，人们的身体不停的动作可以大于三分钟的时间，而无氧运动则是在很短的时间里面，可以产生很多的能量，给我们的身体提供使用。另外在能量来源方面也是不同的，无氧运动能量来源是糖分，而有氧运动的来源则是脂肪与碳水化合物。 无氧运动和有氧运动区别是什么呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，不少人分不清楚无氧与有氧运动，然而这在我们的生活中却是无处不在的，关于无氧运动与有氧运动区别的内容，在以上有了详细的介绍，希望可以帮助到大家。
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