养生达人、健康达人，怎么来的？陈月卿分享她的秘方，一点不藏私，却是简单到令人不敢置信，只有一句话：“做就对了！”20多年来，她每天不断的吸收一点知识，亲身实践、检验，觉得有效的、容易执行的，就保留下来。
40岁那一年，陈月卿直言是人生最糟糕的一段时光，工作遇到瓶颈，另一半、前“陆委会主委”苏起罹癌，加上历经2次流产，自己的身体也搞坏了，身心俱疲下，茫然到好像身处见不到光的隧道里，整整2年。
也是在那一段期间，从接触精力汤、生食等健康饮食开始，陈月卿学会最重要的一个观念：“每天做、天天做、重覆做”就是一件不简单的事。
陈月卿用数学算式比喻，一天吃一个健康饮食，健康就加一分，每天都加一分，一年下来就有365分，反之，抽一根烟、喝冷饮、吃油炸，每天就减一分，一来一往，差距高达700多分，如果是你，要选哪一种生活方式？
持之以恒，是维持健康的关键，像做运动，三天打鱼、两天晒网是没有用的，因此陈月卿不管私底下或节目上，总是鼓励大家，在有限的时间底下，选自己能做的饮食或运动，挑一两项来做，做久了就会有效果。
像她就常自己按压手部指甲两边的井穴，重复按，按到陈年的鼻过敏都好了，前一阵子刚接下新节目，紧张收视率，血压突然飙高，自律神经失调，也利用静坐纾压调整过来。
生病要看医师，但维护健康得靠自己！真实走过，深刻体会，陈月卿现在更想跟大家分享，每个人都有个最伟大的医师住在身体里面，就是自癒能力，只要利用饮食、运动、睡眠和纾压等方式，唤醒他，自然能防范于未然，这就是“上医治未病”。
