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在疫情防控期间
儿童的心理健康非常重要
来源：国家卫生健
儿童面对疫情心理指引
孩子是一个特殊群体，面对突如其来的新冠肺炎疫情，很多家长因为担心自己的孩子被感染而感到焦虑和恐慌，并因此限制孩子正常活动。其实，家长过分的担心，可能会加重孩子的焦虑、恐惧等情绪，影响到孩子的身心健康，在这个特殊时期，该如何做好儿童的心理防护呢?
树立正确的榜样：跟孩子一起正确戴摘口罩、洗手、消毒、通风、不聚会、不扎堆。做一个淡定自如、正确面对疫情的父母。引导孩子以理性、宽容的心态看待疫情。危急时刻不抱怨，携手积极应对，保护自身安全的同时，也要学习关爱他人。不要带着孩子抢购物资，保护好自己的同时也要履行社会责任，满足自己的安全需求的同时，不过多地占用社会公共资源。
维持正常的生活作息，为开学做准备：我们宅在家里，也是一个陪伴孩子、了解孩子、加强亲子关系的机会。和孩子一起做美食、一起运动、一起游戏等，总之要和孩子一起做他感兴趣的家庭活动。要理解孩子合理的娱乐需求，孩子不能外出，不能去参加各种补课班，玩手机比平时多一点也有情可原。可以和孩子一起讨论，建立一些规则，比如规定好作息时间、每天一共可以玩多长时间手机，在规则范围内给孩子一定的自主权，不要总是盯着孩子的一举一动。让孩子生活作息维持规律，保持生活的稳定性，制定生活作息表、制定小目标，劳逸结合，安排小奖励，陪在孩子身边，不断鼓励他们更有兴趣、更有信心地完成每天的安排。
避免信息量过大导致的心理负担：请如实告诉孩子疫情，但要注意你的情绪和方式，即使内心感到恐慌，也请尽量保持镇定，请你告诉孩子，就像每年的流感一样，任何传染病都会有一个先上升后下降的趋势。对于年龄小一些的孩子，在分享有关信息或回答孩子关于“疫情”的疑问时，一定要用符合孩子年龄通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，一定要多传递正能量，让孩子有信心。对于大一些的孩子，一定要引导孩子合理看待信息，不要轻信小道资讯。
学会在逆境中成长：由于“疫情”的不期而至，可能打乱孩子的计划，这时候孩子难免有失望的情绪。因此父母一定要给孩子积极的关注，让孩子在困难中看到人与人之间的风雨同舟、守望相助，让孩子永远心怀感恩。
教会孩子接纳自己的情绪：由于种种压力，我们的心理、生理及行为会产生各种反应，请耐心倾听孩子的心声，了解孩子在害怕什么?需要告诉孩子，传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。在这样的时候我们几乎每个人都有可能出现紧张恐惧的情绪，但是这些情绪都会随着时间的推移而慢慢消退，它们并不能说明我们胆小，不要因为这些不舒适的感受而过于害怕和不接纳，从而导致紧张情绪的恶性循环，学会与这些症状和平相处。
当孩子出现下列情况时，需要寻求专业帮助：孩子如果出现过度的紧张恐惧，生物节律发生明显的改变。具体情况有：睡眠失调、噩梦、饮食异常、情绪波动明显，抑郁或者焦虑情绪、猜疑心加重等。
喀什市开设心理援助热线的公告
为积极解决群众生产生活和心理方面遇到的问题和困难，喀什市决定设立疫情防控期间心理援助、服务咨询24小时热线，现公告如下：
一、市委宣传部 咨询热线：0998-2849763
提供服务：及时回应群众咨询的各类问题，向求助者提供综合咨询服务，普及新冠肺炎科普知识，及时准确地为求助者推荐其他适当的救助资源或咨询服务。
二、市卫健委 咨询热线：0998-2839179
提供服务：向求助者提供准确的疫情防护相关信息，提供规范的心理援助和危机干预服务，为求助者推荐其他适当的资源或服务。
三、市教育局 咨询热线：0998-2870324
提供服务：为学生及学生家长提供心理援助和危机干预服务，为求助者推荐其他适当的资源或服务。
四、市民政局 咨询热线：0998-2304692
提供服务：为困难群体提供疫情防控期间的政策法规咨询，为求助者推荐其他适当的资源或服务。
五、市总工会 咨询热线：18799544652
提供服务：为困难职工及在喀什市务工人员提供心理援助和危机干预服务，为求助者推荐其他适当的资源或服务。
六、团市委 咨询热线：0998-5839099
提供服务：为青少年提供心理援助和危机干预服务，为求助者推荐其他适当的资源或服务。
七、市妇联 咨询热线：0998-2303045
提供服务：及时回应妇女群体的困难诉求，普及疫情防护知识，解决家庭矛盾纠纷，运用法律武器维护妇女儿童合法权益，引导妇女加强学习，提高育儿水平，为求助者推荐其他适当的资源或服务。
八、市残联 咨询热线：0998-2949766
提供服务：解决好疫情防控期间残疾人群体反映的困难诉求，为残疾人提供心理援助和危机干预服务，为求助者推荐其他适当的资源或服务。
九、援助咨询热线专项工作督导组
提供服务：对各单位开展咨询热线进行督导检查，确保援助咨询热线工作发挥引导群众、服务群众、化解情绪的作用。
监督电话：0998-2301130
喀什市融媒体中心
编 审：邵 华
责 编：王振强
编 辑：邓小珍
