新民晚报见习记者 潘子璇 摄 【新民晚报·新民网】今天下午，国家卫健委就“健康中国行动”之老年健康促进行动有关情况举行发布会，国家卫生健康委老龄健康司司长王海东表示，截至底，我国60岁及以上老年人口约2.49亿，占总人口的17.9%；65岁及以上人口约1.67亿，占总人口的11.9%。有两组数据我国老年人整体健康状况不容乐观：一是超过1.8亿老年人患有慢性病，患有一种及以上慢性病的比例高达75%，失能、部分失能老年人约4000万；二是我国人均预期寿命是77岁，但是健康预期寿命仅为68.7岁，也就是说，居民大致有8年多的时间带病生存。这说明我国老年人患病比例高，进入老年后患病时间早，带病时间长，生活质量还不是很高。 12项行动将给广大老年人带来福利 《国务院关于实施健康中国行动的意见》明确提出，老年人健康快乐是社会文明进步的重要标志。我国是世界上老年人口最多的的国家，也是人口老龄化发展速度最快的国家之一。截至底，我国60岁及以上老年人口约2.49亿，占总人口的17.9%；65岁及以上人口约1.67亿，占总人口的11.9%。我国老年人整体健康状况不容乐观，超过1.8亿老年人患有慢性病，患有一种及以上慢性病的比例高达75%，失能、部分失能老年人约4000万。 在这种情况下，如何提升老年人健康水平？王海东介绍，这次国务院印发的老年健康促进行动是国家层面指导未来十余年我国老年健康服务工作的重要文件。其中政府层面有12项行动将给广大老年人带来福利。 一是开展老年健身、老年保健、老年疾病防治与康复等等宣传教育活动。二是实施老年人心理健康预防和干预计划，为贫困、空巢、失能、失智以及计划生育特殊家庭和高龄独居老年人提供日常关怀和心理支持服务。三是建立和完善老年健康服务体系，这是全面的服务体系。四是强化基层医疗卫生服务网络功能，发挥家庭医生（团队）作用，为老年人提供综合、连续、协同、规范的基本医疗和公共卫生服务。五是深入开展中医药老年健康管理服务，发挥中医药的特色功能。六是推进医疗卫生与养老服务融合发展，也就是医养结合。七是全面推进老年医学学科的基础研究，提高我国老年医学的科研水平。八是支持高等院校和职业院校开设老年医学相关专业或课程，加快培养适应现代老年医学理念的复合型多层次人才。九是加快推开长期护理保险制度试点，现在全国有15个城市试点，下一步希望尽快推开试点，全面实施长期护理保险制度。十是逐步建立完善支持家庭养老的政策体系。十一是优化老年人住、行、医、养等环境，营造安全、便利、舒适、无障碍的老年宜居环境。十二是鼓励专业技术领域人才延长工作年限，各地制定老年人力资源开发利用专项规划，鼓励引导老年人为社会多做贡献。 四点建议为老年人健康保驾护航 作为老年人自身或者子女应该怎么做为老年人的健康保驾护航？北京老年医院、北京市中西医结合老年病学研究所所长陈峥从专业的角度给出四点建议： 一是饮食。陈峥说，“老年人很有特点，饮食过剩和营养不良两个交叉，我们叫饮食不均衡，老年人的饮食当中一定要五谷杂粮、蛋、肉、奶、纤维素、水果、豆综合饮食，都要综合吃。另外，建议老年三餐两点，这样把饮食都吃到，老年人健康饮食会比较好一点。” 二是运动。“老人的运动要适度、循序渐进，要有一种社会参与感，大家在一起。”陈峥表示，“运动也分种类，我们一般讲有强度性、柔韧性、耐力、平衡性运动，不能单一的运动，不能都去跳广场舞，也不能都去健走，因为各种运动是糅合在一起的，比如平衡运动对防跌倒，柔韧性运动对拉筋骨也有好处，强力性的运动，防止持重物的时候有损伤，各种运动一定要结合起来。比如说太极就是比较综合的运动。” 三是体检问题。“老年人的体检非常重要，特别是65岁以上，国家也为65岁以上的老年人每年提供一次免费健康管理，包括评估，体格检查和健康指导，各地的社区卫生中心、卫生站都在做这项工作。子女可以监督，要起到监督的作用。”陈峥说。 四是关于血糖和血压。陈峥说，“这个可能比较敏感，高血糖、高血压、高血脂，我们讲是一个症状，现在可能没有太多的病引起，如果控制不好，时间长了对一些心脏病、中风等一些其他病就会出来，一定要控制好，对于血压的控制，建议随着年龄的增加每天至少要测个两三次，一定要平稳安静的情况下，这样比较准。对于血糖现在手段也越来越方便，要自己监测一下，每周至少监测一两次血糖，空腹血糖小于7.8个毫摩尔/升就好，餐后血糖小于11.1就好。” “另外，老人的睡眠也非常重要，一般睡眠保证一天不管午睡也好，还是晚上睡觉也好，掌握七到八个小时为好，以老人早晨起来感觉到不困不乏为好。最近也有一种观点认为午睡对健康非常有好处。所以，我们建议老人尽量有一个午睡的习惯。”陈峥表示。（新民晚报见习记者 潘子璇） 联系电话：021-22899999 新民网新闻未经授权
