减肥是女人一生的事业，大多的女生都有过减肥的经验，但我们尝试过的众多减肥方式都是痛苦的，当回到我们平常的正常的饮食之后，他们的效果很快就会消失，正是因为这样，很多人都想要掌握快速的减肥法。那快速的减肥法有哪些？快速减肥该如何进行？下面我们一起来详细了解一下！
快速的减肥法有哪些？
（1）合理的饮食调理很关键
对于想要减肥的女性朋友来说，首先第一个步骤就是要控制热量摄入，只有把热量控制好了，才能更好地保证接下来的减肥计划更顺利。首先一定要多喝水，帮助促进新陈代谢的速度，对于毒素排出，减脂瘦身都非常有帮助;另外在饮食上面要多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，当然了主食也要适当控制一下总量，这样才能帮助有效减肥。
（2）科学的运动锻炼不能少
快速的减肥法有哪些？要想加快减肥的进程，运动锻炼是一定少不了的，因为通过运动锻炼，我们可以把囤积在身体当中的脂肪燃烧起来，尤其是每天坚持运动锻炼，长期坚持下去会发现不仅身体变得苗条了，手脚的协调性也更好的，更关键的是身体素质也变得好起来，由此看来运动锻炼可不仅仅只有减肥这一个效果。
（3）寻找一位志同道合的朋友
也许有人看到这里会有一些不解，事实上一点没有错，因为减肥的路上如果有一位志同道合的朋友在身边适时地加以鼓励，或者在想要偷懒的时候适时进行鞭策，那么你的减肥进程就会变得更加顺利，整个人的减肥斗志也会更加高昂，因此要想减肥成功，赶紧从身边寻找一位志同道合的朋友。
