已经到了四月份中旬，天气一天天的升温，不少人都开始了晨跑锻炼，不管是为了健康还是为了爱美减肥，早晚开始锻炼的人是越来越多。想要健康的减肥就在要注意这几点，这样做才是正确的方法。
第一点：科学健身。如果只要靠节食，即便是瘦了之后，这样并不会变得更美，想要改变遗传的身材比例，最好的方法是做专业的有指导的健身运动，请专家帮自己制定一套健身计划，有计划的进行针对性的训练，这样才能从源头上改变自己的肥胖状态，才能收获一个健康苗条的身材。
第二点：不吃减肥产品。减肥药可能在短期内能够帮助我们快速的达到瘦身的目的，药都是有副作用的，并且我们一定要认清楚我们自己的生命比体重更要紧。如果吃减肥药停止的话，我们可能会出现反弹的情况，要改成健康的生活方式，先慢慢的把赘肉甩掉，同时要增强身体的运动，培养自己健康的饮食习惯，这样我们才能恢复我们的健康的状态，我们的皮肤也会变得越来越紧致，生命的活力也会越来越完善，这样才是一个健康的减肥的过程。
第三点：科学饮食。因为每个人的体质不同，生活习惯不同，所以依靠统一的减肥食谱是不科学的一个方法，因为每个人的情况都相差甚远，如果我吃了能减肥的食物，别人吃了可能未必能成功，最好是根据每个人的体质进行科学的配比饮食，这样才能够取得一个较好的效果，我们可以去专业的医院进行咨询，请营养科的营养医师来给我们制定属于自己的健康的饮食方案，这样才能够帮助我们快速的达到减肥又健康的目的。
第四点：养成锻炼习惯。现代人的工作和生活压力巨大，每天都忙于奔波之中，所以总是忽视了运动的部分，我们一定要养成健康的运动习惯，对于我们的身体健康才是有必要的运动，对于家庭的每一个成员，包括孩子老人和青年人，都是非常重要的事情，可以制定适合全家人的运动计划，大家一起进行运动健身，这样不仅能够增加家庭的感情，也能够使全家都有一个健康的状态，是非常好的一种全家健身的理念和方法。
第五点：减肥要根据自身情况，不跟风。现在有很多人都在积极的进行减肥，他们周围的人可能有些并不是肥胖的情况，但是看到别人在减肥，自己也跃跃欲试。减肥是为了让身体更健康，而不是盲目跟风别人减肥自己也减肥。保持一个健康的生活习惯，养成一个良好的运动习惯，这样才是我们所追求的健康的方式。
我们追健康，但是我们首先要树立健康减肥的意识，运动减肥，加上合理的饮食，这才是最健康的方法。大家可以在评论里分享你的减肥经验
