昨天,在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上,市疾控中心发布学生日常健康提示,提醒学生预防近视、预防肥胖、保持健康生活方式。复课初期要注意用眼行为,关注视力变化,具备条件的学校要对学生进行视力监测和屈光筛查。
市疾控中心副主任刘晓峰说,日常学习生活中,学生要注意预防近视,每天保证两小时以上的户外活动时间,坚持做好眼保健操。做眼保健操前彻底清洁双手,也可选用不接触眼部的“眼放松操”“爱眼操”。教室如果采光不足,要应用照明补充,照明光源应采用三基色光源照明设备。
疾控部门提醒学生应加强体育锻炼,复课初期注意训练内容以恢复性训练为主,实行“零起点”教学开始,训练强度以中小强度为主。经常监测体重,每周一次或数次测量体重变化,及时调整饮食和锻炼强度,防止体重过快增长。
疾控部门建议学生要合理安排作息,小学生每天睡眠时间不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。养成良好卫生习惯,正确洗手,不随地吐痰,打喷嚏或咳嗽时用肘部或纸巾掩住口鼻,合理佩戴口罩,避免共用毛巾等个人物品。
来源:北京晚报记者贾晓宏
流程编辑:tf019