早餐用燕麦加牛奶一起煮成燕麦粥，是非常多现代健康生活人士的选择，毫无疑问燕麦是一种营养丰富且健康的食物，在日常生活中燕麦是备受欢迎的一种食材。尤其是对于很多减肥或者健身的朋友来说，多吃燕麦片有不错的作用。那麦片可以减肥吗？帮助减肥的食物还有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
麦片可以减肥吗？
说到麦片可以减肥吗这个问题，毫无疑问答案是肯定的。首先燕麦是一种热量含有率非常低的食物，再加上燕麦当中含有丰富的膳食纤维，吃了以后不仅可以帮助饱腹，同时也可以促进肠道蠕动，能够让体内堆积的粪便以及多余的废旧物排出，因此在减肥期间吃点燕麦片做代餐，想必是非常好的做法。但是要注意这里的麦片一定是纯燕麦片，而不是精细加工过的香甜麦片。
那除了燕麦片以外，帮助减肥的食物还有哪些？
(1)西红柿
西红柿是一种非常好的食物，尤其是西红柿当中含有丰富的果胶、茄红素等，这些对人体是非常有利的。与此同时西红柿当中含有丰富的膳食纤维，能够帮助加速肠道蠕动，同时帮助降低胆固醇、提高新陈代谢，因此想减肥多吃西红柿也是很不错的。
(2)海带
海胆当中富含矿物质、微量元素等，这些物质可以减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管以及肠壁上的沉积，同时多吃海带也可以帮助提高身体的基础代谢率，对于甲状腺功能低下引起的肥胖问题有不错的治疗以及调理作用。因此在减肥期间，煮点黄豆芽海带汤喝，又或者是吃点凉拌海带，都是不错的。
