什么是知礼守礼？
释义：遵守健康礼仪可以减少疾病传播，既保护自己，又保护他人。在日常生活中应提倡拱手不握手，做到咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或者肘部遮掩口鼻。不要随地吐痰；吐痰时把痰吐在纸巾里包起来，扔入垃圾桶。在公共场所或社交活动时，应保持适当距离，必要时佩戴口罩。
中华文化源远流长，素有“礼仪之邦”之称！礼仪不仅是一个国家社会文明程度、道德风尚和生活习惯的反映，也是一个人的道德水平、文化修养、交际能力的外在表现。让我们一起来学习推广健康礼仪，提升健康素养，减少疾病传播，保护自己，保护他人！
一、见面拱手不握手
手部尤其手掌汗腺最为发达，一双未清洗的手上，含有80万个病原体，一克指甲垢里隐藏有38亿个病原体，是新冠肺炎、流感、手足口病等传染病的主要传播途径。人们在握手之前，往往来不及用流动水洗手或使用免洗手消毒液，因此，采用拱手礼比握手礼更健康。
二、适宜距离更健康
人们在谈话交流的过程中，病原体会通过呼吸道分泌物或飞沫排出体外，在没有喷嚏等外力的作用下，飞沫传播的距离不会超过1米，因此，在社交过程中，再亲近的朋友也要保持1米的距离，这样对双方都比较安全！
三、肘臂掩鼻不用手
健康成年人一个喷嚏中约含有30万个微生物，其中包括细菌和病毒等，而感冒时，病菌数量还会增长数倍。打喷嚏时，肌肉瞬间收缩，上万微生物以时速161公里的速度喷出，可在几分钟内扩散至一个小房间，如果用手直接遮掩口鼻，又不能立即洗手，那么双手就会变成病原体传播媒介，因此，打喷嚏的时候用纸巾掩住口鼻，来不及的情况下，用手肘弯曲部位遮掩口鼻也是非常好的办法！手肘弯曲部位是与外界接触最少的部位，可以最大限度的保持手卫生。
四、吐痰用纸处理好
痰是人体呼吸道的分泌物，里面含大量的病原体，粗略估计，一口痰至少有50000个病原体，如果直接把痰排到自然环境中，有些病原体，例如结核杆菌能长期生存，变成呼吸道传染病的重要传染源，因此，妥善处理好排出的痰液非常重要，这也是重要的健康礼仪。身边带有纸巾的，要把痰吐在纸巾里包起来，扔入垃圾桶、没有随身携带纸巾的，应该吐入痰盂中，便于集中清理消毒，切不可让痰放飞自我！
五、适时佩戴口罩
呼吸道传染病不仅仅只有新冠肺炎，还有普通感冒、流感、麻疹、水痘等，而口罩是切断呼吸道传播途径的有效措施，因此，在呼吸道传染病高发的冬春季节，我们在人流密集的密闭场所，如地铁站、商场、医院等应该主动佩戴口罩，这样可以有效预防呼吸道传染病。对于那些已经患呼吸道疾病的患者，更应该主动佩戴口罩，一方面是主动保护，即患者本身的机体免疫力下降，佩戴口罩可以避免被别的病原体感染，另一方面是反向保护，口罩可以阻挡病原体排入空气中，保护身边的人。
社交礼仪
体现的是我们的文化修养
而健康礼仪
是我们健康素养的体现
人人都要学健康礼仪、守健康礼仪哦！
来源：北京地坛医院池萍萍
京华卫生编辑部出品
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