拉完便便，都要回头看一眼？
这仿佛是我们很多人的小习惯…
说起来还羞羞哒
不过确实，回头看一眼
就有莫名的满足感：
便便多不多？样子好不好？
昨天吃的是不是都消化了？
甚至很多“脂肪恐惧症患者”有不拉完便便不称体重的癖好，或者称不称体重得看今天拉得多不多…
虽然称体重这事确实是一种自欺欺人的行为，除非今天拉肚子脱水了，否则便便对体重的影响跟肚子上的肉肉差远了。
不过，浙医二院肿瘤外科的医生告诉我们，“拉完便便回头看一眼”，这还真是个好习惯呢！
便便的形态？
便便的颜色？
便便的气味？
这里面还真蕴含着不少健康讯息，有时还是能提前洞察重大疾病！
怎么，这一坨便便还能变成“先知”？
所以，赶紧跟着我们，
好好解锁下便便的千姿百态吧！
10000块一顿饭和10块钱一顿饭造出来的东西，看不出任何差别，台湾大学创伤医学教授柯文哲由此感悟， 人生的荣华富贵不过是一坨大便。 也许你对身外之物没有如此超脱，但却不得不重视大便中蕴含的健康哲学。毕竟没有健康，任何其他功名权利金钱的外延和扩展都是徒然。一则 32岁上班族从肠癌确诊到弥留，只有四个月——但腹部隐痛、大便隐血，她的身体很早发出提醒 曾经引爆社交媒体，足以说明大家对健康的重视，同时也透露了早诊早治在疾病管理中的重要地位。只有把病患掐灭在萌芽状态，才能达到最好的救治效果。
——浙医二院 肿瘤外科王达博士
健康便便，一看形态
排便时，首先要留意大便的形状和质地。
正常人的大便应呈香蕉状，外表光华柔软，这说明你的身体很健康。
如果大便是一颗一颗独立的硬块，则说明体内缺乏纤维素和水分，需要多吃蔬菜水果。
有的人排出的粪便呈水样状，就是人们常说的拉稀，这是腹泻的症状，需要多喝水补充电解质以防止脱水。
如果拉出的大便时常黏呼呼的，则表明人体内含油量高或对脂肪消化不良，有慢性胰腺炎的风险。
健康便便，二看颜色
正常大便的颜色大多为淡黄至淡褐色，最完美的则是金黄色的香蕉便 。
但现如今，这个肉多素少饮食结构的时代，完美的香蕉便已经是“可遇不可求”了。即使是健康人的便便，颜色也不是固定的。但在患病时，便便的颜色就会变得“五颜六色”了。
红色：多见于便中带鲜血，常见包括痔疮、肛裂、肠炎、痢疾、肿瘤等，肿瘤渐趋年轻化，中老年人尤应警惕大肠肿瘤。偶尔，红心火龙果的摄食也会造成“恐怖假象”。
黑色：一般黑亮的便便，多为上消化道（胃、十二指肠）等出血，即医学上所谓的沥青样便。但有时候，服用铋制剂或特定中药也可使便便发黑，但很少会“发亮”；吃带有动物血的食物，便便也会沥青样发亮。
棕色、灰白色：常说明胆道系统发生了阻塞(如胆结石、胆道或胰腺肿瘤等)，要及时去看医生。
绿色：如果不是吃绿色蔬菜太多，绿色便便多说明胆汁经异常通道进入了肠道。
健康便便，三闻气味
响屁不臭，臭屁不响，似乎深入人心。
有人拉屎味道不大，但是有人拉屎却臭得所有人都要出去避难…
其实，大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。
一般来说，健康人的大便不会特别臭，除非有时吃得肉食特别多，但往往只是一时的，清淡饮食便会恢复。如果天天排便恶臭无比，就要警惕了。
1.大便恶臭，可能是进食高蛋白或肉类较多，长此以往肠癌的发病率增高；
2.大便有刺鼻酸味，多是发酵性消化不良结果；
3.伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且量较多；
4.水便伴肉或鱼的腐臭味，是肠内大量血液或黏液分解的表现；
5.肉汤样大便伴奇臭味，多见于肠出血性坏死性炎症。
五个信号，警惕 肠癌
通过便便，还可以及时发现肠癌的危险信号：
1.排便习惯改变。比如之前很少拉肚子或便秘，而最近却拉肚子或便秘非常频繁；或者以前一天拉一次，最近却一天三五次。
2.持续血便或黑便一周以上。
3.便秘与腹泻交替发生。
4.持续腹泻。
5.便便很细，排便后感觉没排完全。
一旦发现以上异状，应及时去医院就医，必要时做大便常规、肛门指检、胃肠镜及肿瘤标志物等检查。而要想胃肠佳，便便好，身体棒，平时一定要注意远离这些不良生活方式——
衍生阅读：肠癌知多少
（图片来源：人民日报）
奥斯卡最佳影片《闻香识女人》中，失明生活使得男主角弗兰克中校对听觉和嗅觉异常敏感，甚至能靠闻对方的香水味道识别其身高、发色乃至眼睛的颜色，这都源于他对生活的深刻理解和感悟。其实不止生活需要细致入微的观察，健康也是如此，只有你用心去发现身体释放的危险信号，才能防患于未然。
看完这篇
你了解便便的千姿百态了么？
都说健康有三宝：
吃好、睡好、心情好
看来还要加一个：
拉得好！
所以，每天都和便便来个“健康约会”吧！
“约”完别忘看一眼！
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健康知识不可独享哦！
文/ 浙医二院 肿瘤外科 王达
衍生阅读/ 人民日报
